1 июля сегодня и значит, что сегодня буду смотреть, какие результаты были у меня за месяц по похудению.
Мне 44 года, и я худею с веса 72кг, с февраля. Без диет, только тренировками и увеличением физической обычной активности.
1 июня вес был 66,3кг. По параметрам было так
Объем груди 89см
Объем талии 77см
Объем живота 79 см
Объем бедер 96,5см
Объем над грудью - 82см, бедра - 47,5см и 38 над коленом.
Поменяла я тут вчера батарейку, всех на весы загнала - даже сестру, которая пришла просто в гости, - вес показывает снова правильно. Замечательно.
И сегодня на 1 июля - вес 64 кг. Мда, до 62 кг я не дошла - честно, всю неделю я просто валялась в жару, так как заниматься было лень. Вечером, весь коврик мокрый после 20 минут. Сложно заниматься когда жара давит.
По объемам так
Объем груди 86,5см
Объем талии 71 см
Объем живота 74,5см
Объем бедер 95см
Объем над грудью 80см, и бедра 46,5см и 37см над коленом.
Бедра и ноги уменьшаются с трудом, по сантиметру в месяц, но в любом случае это лучше, чем было в начале июня.
Талия порадовала, в сравнении с началом месяца. Когда пишешь замеры ежедневно - результаты не так заметны. Живот фактически наравне с талией - 3,5 см разницы не сильно заметно.
В планах на июль - добить все-таки 60кг. Увеличить количество отжиманий и упражнений на трицепс. Привыкнуть заниматься в жару - это самое главное. Воду, я кстати, сократила с 4х литров в день до полутора - вроде нормально.
А вот что нам советуют делать летом))
И прошедшую неделю я примерно таки делала))
