О том, что не пришли раньше! За месяц можно научиться правильно дышать и тужиться. За день - правильно пеленать и прикладывать к груди малыша.
А чем лучше всего заняться за 4-8 месяцев до родов?
1 Разглядеть, принять и полюбить себя настоящую. Во время беременности мы лишаемся всех фильтров и масок. Расплывается фигура, мы переходим на свободную и не такую модную одежду, становимся менее востребованными в профессии и уходим в декрет. Перед многими женщинами встает вопрос: а кто же я такая и в чем моя ценность? Если не заняться этим вопросом заранее, то пик переживаний выпадает на 8-9-ый месяц беременности и первые месяцы после родов.
2 Переосмыслить отношения с мужем. Во время декрета муж становится главным добытчиком, помощником, окном в мир, другом и жилеткой для слез, и это довольно непросто - для обоих партнеров. Чтобы ваша любовь не разбилась о новые реалии, нужно подумать о том, как вы с ними будете справляться.
3 Провести ревизию отношений со своими родителями. Собственный ребенок всегда становится для женщины триггером детско-родительских отношений, даже если в целом они были довольно безоблачными. Всплывают детские обиды, тяжелые воспоминания, которые так и хочется предъявить маме с папой. А если детство было действительно непростым, велик риск ретравматизации. Вместо того, чтобы заниматься своим ребенком, вы можете оказаться в собственном прошлом и вновь чувствовать себя нелюбимой дочерью.
4 «Освоить» тело. Для того, чтобы роды прошли легко и для мамы, и для малыша, мы должны освоить тот самый инструмент, с помощью которого вам предстоит рожать: собственное тело. Научиться его слышать! Чувствовать, где напряжено, а где больно. А для этого нужно разрешить себе быть менее требовательной и более чуткой по отношению к себе. Эта работа осуществляется не столько телом, сколько психикой, поэтому требует терпения и времени.
Если не начать разбираться в этих вопросах заранее, они имеют обыкновение наваливаться на свежеиспеченных мам одновременно, в тот момент когда сил на их разгребание нет от слова «совсем».
Как думаете, у кого выше риск столкнуться с такими проблемами?
А тех, кто абсолютно не готовился к материнству, но прошел сквозь все сложные моменты, легко, - таких девушек знаете?
Записаться на БЕСПЛАТНУЮ диагностику и получить алгоритм подготовки к родам можно, написав мне в ТГ - @berkovich_psy
