Алкоголик – человек не очень счастливый. Судите сами, удовольствия он имеет на рубль, а проблем из-за выпивки - на десять. Но не пьющий алкоголик – человек еще более несчастный, потому что у него нет и того рубля.
Какой же из этого вывод? Научиться жить в трезвости без негативных эмоций и в полноте бытия. И я бы не писала об этом, если бы это не было возможно. Необходимым условием полноценной трезвости я считаю посещение групп Анонимных Алкоголиков (наркоманов, их родственников и т.д.) и полноценное прохождение 12-шаговой программы. Но в рамках данной статьи я хотела сказать не об этом. Существует целый ряд, несколько десятков, инструментов, применяя которые зависимый человек может жить трезво и счастливо. Ведь на самом деле проблема алкоголизма и других зависимостей не столько в неконтролируемом влечении к предмету зависимости, а в том, что зависимые не знают: КАК. ЖИТЬ. ТРЕЗВО?
Один из таких инструментов: отдавание.
Зачастую мы относимся к жизни как к автомату по выдачи газировки и шоколадок. Зарядили его купюрами наших трудов праведных и ждем свой шоколадный батончик. А батончик возьми и застрянь в недрах премудрого аппарата под названием жизнь. Мы ждем: сначала терпеливо, потом с недовольством, и наконец с претензиями к судьбе или апатией. А суть в том, что мы в принципе не являемся получателями шоколадных батончиков. Мы – аппараты по их выдаче.
Одна из задач полноценной жизни в трезвости – это уметь включать в свои цели отдавание. Обычно мы живем и действуем ради того что бы что-то получить. Да, для этого нам бесспорно приходиться трудиться как в профессиональном плане, так и в отношениях. Но дело в том, что наша цель при этом преимущественно сконцентрирована вокруг удовлетворения своих потребностей. Вот именно этот рычажок я и предлагаю подрегулировать. Подумать о том, а как я сегодня могу быть полезным моим работодателям и клиентам; родным и близким; просто случайным людям, залетевшим на мою орбиту? Вся та же самая деятельность, только мотивация другая. Однако перемены могут быть очень значительными. Давайте их рассмотрим.
1. Уход от пресыщения. Ведь получая, человеческая психика по своей природе очень быстро привыкает и обесценивает то, что имеет. Так 90% моих пациентов получили свою зависимость, имея стабильный пассивный доход.
2. Повышение самооценки. Когда мы дарим людям маленькие радости, наша психика транслирует нам: «Я – хороший». Это послание принимается нами как истинное и наполняет нас радостью. Появляется чувство того, что мы значимые, нужные, могучие, что мы находимся в ладу со своей душой и миром в целом.
3. Продолжительность положительных эмоций. В сутках 86400 секунд. Сколько из них можно наполнить удовольствием потребления? Сколько секунд удовольствия в сутки вы получаете от потребления всех благ в совокупности? Сто? Тысячу? Думаю, что две тысячи – это предел. Вычтем время на сон, и остается примерно 54000 секунд. Что делать с ними? Чем заполнять пустоту этих десятков тысяч секунд? Тем, что мы толкаем свою «телегу с камнями» к некоей будущей цели? Не потому ли люди впадают в зависимости, потому что этой пустоты слишком много и совершенно непонятно что с ней делать?
4. Независимость позитивного настроя от внешних обстоятельств. Если я сам являюсь источником блага, то что может мне помешать получать радость от этого? Солнце дарит свой свет и тепло, независимо от того, что происходит во всей остальной вселенной. «Будь для всех солнышком» - сказал однажды известный в России старец нашего времени молодому монаху, который в отчаянии просил у него совета.
5. Ослабление страхов. Особенность мироустройства такова, что мир отзеркаливает нам то, что мы в него отправляем. Отправляем зло – возвращается зло; отправляем добро – оно же и возвращается. Этот принцип работает как в большом, так и в малом. «Улыбнись отражению в реке, и оно улыбнется тебе в ответ» - говорила мама крошке еноту для того, чтобы тот избавился от своих страхов. Мы проецируем на других людей то, что делаем и то, что думаем. Если мы излучаем позитив, то и от мира в целом мы ожидаем того же, следовательно, и количество наших страхов уменьшается на порядки.