Я хочу рассказать о ментальном здоровье, которое тоже болеет и болит.
Как может болеть то, что нельзя потрогать? Что именно болеет при ментальных страданиях? Чтобы ответить на эти вопросы, мне придется включить несколько деталей.
Деталь первая – Я-концепция или самость, как набор представлений о себе.
Деталь вторая – опыт, как то, что происходит с человеком.
Деталь третья – порог сознания, как фильтр, через который проходит опыт, перед включением в самость.
Таким образом, немного упростив, представим ментальную жизнь, состоящую из трех деталей: устойчивой системы представлений о себе; непрерывного потока опыта; фильтра осознания, который пропускает или не пропускает опыт в сознание.
Потребуется немного подробностей про эти детали, совсем чуть-чуть.
Устойчивая система представлений о себе – самость – возникает, понятное дело, в детстве и состоит из двух элементов: я-реальное и я-идеальное. Не вдаваясь в еще большие подробности, достаточно сказать, что одно состоит из представлений о том, какой я есть; а второе – из представлений о том, каким хочу быть.
ПРИ ЭТОМ РЕАЛЬНОСТЬЮ ПРИЗНАЕМ ТО, ЧТО СЧИТАЕМ РЕАЛЬНОСТЬЮ. Объективная действительность нас мало интересует.
Непрерывный поток опыта – это все то, что происходит с нами и внутри нас, с пометкой: ПОТЕНЦИАЛЬНО МОЖЕТ ПОПАСТЬ С СОЗНАНИЕ.
Фильтр осознания сверяет входящий опыт с самостью. Если они дружат – добро пожаловать в сознание. А если входящий опыт рушит самость? Вот он момент ментальных болей.
ОПЫТ VS САМОСТЬ
Когда в нашем поле опыта возникает нечто КОНФЛИКТУЮЩЕЕ с нашими знаниями о себе – это больно.
«Как меня могли бросить (опыт), я же такой хороший / такая хорошая (самость)?»
Психика не терпит конфликтов, что-то должно измениться, или опыт или самость.
Есть три варианта решения:
-1- Опыт попадает в самость в исходном виде – самость меняется;
-2- Опыт попадает в самость в искаженность виде – опыт меняется;
-3- Опыт отрицается – не попадает в самость.
У меня была такая история. После свидания девушка мне сказала, что не хочет со мной развивать отношения Мне было больно. Я же такой замечательный, как она может меня не хотеть? Я решил, что она сама не знает что делает, одумается и через пару дней перезвонит сама. Мой опыт исказился.
Представьте – она не перезвонила.
Чем больше опыта может вместить самость – тем больше Человека в человеке.
Ментальное здоровье кончается там, где возникает нужда искажать опыт ради представлений о себе.
Ментальное здоровье приходит, когда возникают условия для пересмотра самости.