🤳🏼Усталость, раздражительность, снижение концентрации, проблемы со сном...

Если в этих словах вы узнали свое состояние, то велика вероятность, что у вас цифровой стресс.

Постоянное пребывание в режиме онлайн создает давление, которое мы не всегда ощущаем.

Причины по которым он может возникнуть:
Необходимость быть на связи всегда и везде
Информационная перегруженность
Постоянное взаимодействие с гаджетами из-за работы
Злоупотребление соц. сетями.

Как избавиться от цифрового стресса?

Делайте паузы
Регулярные перерывы от экранов помогут снизить нагрузку на глаза и мозг.

Управляйте информацией
Поток информации не остановить, но можно научиться им управлять. Определите, что для вас действительно важно, а что можно пропустить. Подписывайтесь только на полезные ресурсы, которые приносят радость. Установите ограничение по времени для соц.сетей.

Не зацикливайтесь на работе
Работа - важно. Но умейте вовремя отложить дела и переключитесь на хобби, увлечения или общение с близкими. Это поможет соблюдать баланс.

А вы часто "зависаете" в телефоне? Влияет ли это на ваше самочувствие? 💚

Переходите в наш ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ, чтобы обсудить данную тему. https://t.me/cookpositive

P.S. У НАС В ТЕЛЕГРАМ РОЗЫГРЫШ 👇