Часто ли вы в своих мыслях, сидя перед телевизором возвращаетесь к старой ситуации, и начинаете думать, что и как вы сделали, что и как вы не сделали, как поступили, как могли бы поступить?
Клиент после курса терапии, пожаловался, что без каких-либо причин возвращается к одной ситуации в прошлом и проживает ее снова и снова. Что интересно, предыдущие встречи, он часто возвращался к ней, хотя прошло несколько лет с момента этой ситуации.
Сначала, запрос был, не хочу думать про эту ситуацию, клиент уверенно говорил, что не понимает почему возвращается, для того, чтобы вынести автоматические мысли, которые приводят к возвращению к ситуации попробовали технику "пустого стула". На каждое активное действие клиента в ситуации я просил его интерпретировать и прояснить его эмоции и чувства, по итогу пришли к тому, что в предыдущие сессии клиент смог выработать новый паттерн своего поведения. Возвращаясь к этой ситуации он фантазировал, что и как он будет делать, как ответит, что будет делать оппонент. В своих размышлениях он выходил победителем, прорабатывал ситуацию снова и снова, но, в конце концов приходило убеждение, что все это лишь фантазии, что в действительности ничего похожего не произошло, что он не смог применить те знания, которые у него есть сейчас.
Получается, что клиент возвращается в ситуацию, проживает ее, даже заменяет свои негативные мысли, положительными, но все равно понимает, что ситуацию не изменить. Клиент понимал, что нет никакого смысла заново проживать ситуацию, это бесполезная трата сил. Разбираться почему он стремиться вернуться мы подробно не стали. Работа у клиента была первой и это был первый конфликт с коллегами, который оставил заметный след в памяти. Поэтому и было желание его проработать, использовать полученные знания, развернуть ситуацию по-другому, высказать оппоненту свою позицию.
Ситуацию закрыли, коллеге прояснили свою ситуацию, используя, "я-высказывания". Но желание вернуться в ситуацию у клиента осталось, тогда предложил выписать, что полезного для себя клиент взял, каждый раз в мыслях возвращаясь к событию осознавать зачем он туда вернулся, что он ищет? Когда он перестанет находить полезное для себя, можно сказать, что ситуацию он проработал и смысла возвращаться туда уже не будет.