Артериальное давление поднимается и держится выше нормы у каждого третьего россиянина старше 45 лет. Эксперт Лиги здоровья нации, врач-кардиолог Ольга Молчанова рассказала «КП», что поможет нормализовать давление.
«Питание играет для гипертоников одну из важнейших ролей. Кроме традиционных рекомендаций есть данные, как могут помочь улучшить состояние кровеносных сосудов сезонные овощи и фрукты. Именно те, которые мы сейчас собираем со своих дач», — отметила специалист.
Лидер рейтинга — черная смородина. Такого количества полезных веществ — антиоксидантов, как в ней, нет в других ягодах из растущих в России. Крыжовник почти равноценен черной смородине по содержанию антиоксидантов. Свекла и свекольный сок благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, но важно не переусердствовать с ними, предупреждает Молчанова.
Идеальный салат для гипертоника — со свеклой и яблоками, говорят кардиологи. В яблоках много витамина С. Он расслабляет и расширяет кровеносные сосуды, снижая риск образования тромбов.
Секрет пользы для гипертоников винограда — в ресвератроле. Именно благодаря ему красное вино попало в список «омолаживающих» продуктов. Заметное молодильное действие ресвератрола для человека не доказано, зато он улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
Новое исследование зарубежных ученых пролило свет на причины возникновения мигрени. Специалисты обнаружили 12 белковых молекул, активирующих болевые рецепторы в периферийной нервной системе и вызывающих вспышки головных болей.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».