Представьте, что вы слышите историю о том, как кто-то поскользнулся на льду и сломал руку. Вашей первой мыслью может быть: «Ну, он наверно, просто был недостаточно осторожен!» Подобная мысль, это своего рода инстинкт, который заставляет вас винить человека в его неудаче и верить, что вы то точно будете в безопасности, если будете осторожны. Таким образом ваш мозг пытается защитить вас от страха, что с вами может произойти то же самое.
Защитная атрибуция — это своего рода мысленный ярлык, который мы иногда используем, когда происходят плохие вещи.
Как на нас влияет защитная атрибуция?
Защитная атрибуция формирует то, как мы видим мир вокруг нас и людей в нем.
Несколько примеров проявления защитной атрибуции:
- Обвинение жертвы. Если у вас украли телефон, вы можете услышать в свой адрес: «Надо было следить за своим устройством». Это и есть проявление защитной атрибуции.
- Вера в справедливый мир или заблуждение, что Вселенная должна быть в балансе: хорошие действия вознаграждаются, плохие действия наказываются. Если с кем-то происходит что-то ужасное, кто-то другой может предположить, что: «Наверное, они сделали что-то плохое и навлекли на себя несчастье».
- Переоценка личного контроля. Люди часто убеждают себя, что у них есть возможность остановить плохие события своим выбором. Таким образом, они могут верить: «Я никогда не потеряю работу, потому что я работаю лучше и больше, чем все остальные», игнорируя тот факт, что иногда люди теряют работу по причинам, от них не зависящих.
Как бороться с защитной атрибуцией
✔️ Эмпатия: поставьте себя на место другого человека. Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы с вами случилось то же самое.
✔️ Принятие неопределённости: признайте, что жизнь может быть случайной. Плохие вещи не всегда происходят по какой-то причине. Примите это, и вы начнёте видеть мир более реалистично.
✔️ Ищите факты: ищите истинную причину происходящего, а не делайте выводы на основе предположений. Доказательства и факты дают более ясную картину, чем просто догадки.
✔️ Задавайте себе трудные вопросы: если вы обвиняете кого-то, остановитесь и подумайте: «Если бы я был на его месте, считал бы я себя виноватым?».
Похожие предубеждения и концепции
Защитная атрибуция связана с другими моделями мышления, знание которых так же будет полезно:
- Фундаментальная ошибка атрибуции. Люди склонны объяснять действия других людей на основе выводов, основанных на собственных склонностях и поведении, чем на основе анализа ситуационных факторов.
- Гипотеза справедливого мира: эта предвзятость заставляет людей верить, что справедливость восторжествует и что всё, что происходит мы заслужили, даже если это не так.
Зачем вам эта информация?
Знание о защитной атрибуции важно, потому что это больше, чем просто мысль – она имеет реальные последствия. Когда мы обвиняем друзей в их неудачах, это создаёт напряженность и проблемы в отношениях. В более серьёзных вопросах, например, в залах суда, это может привести к несправедливым обвинениям и наказаниям.
Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы вас несправедливо обвинили в том, в чём вы не виноваты.
Понимание защитной атрибуции помогает нам строить более заботливое общество, которое понимает, что иногда случаются плохие вещи, и нам нужно помогать, а не осуждать друг друга.