Вот хочется быстрее похудеть, чтоб килограммы прям отлетали один за другим. Но почему-то не отлетают, вредные такие). А может и не надо спешить вовсе. Как говорила моя бабушка: «Спешка хороша только при ловле блох».
Приветствую вас, мои читатели). Я — Анна. Худею с веса 130 кг. Хочу 70 и мне до них ещё идти и идти). За 25 недель похудела на 19.6 кг.
Сейчас мой вес 110,4. Отвес за неделю 550 г. Это уже какая-то заколдованная цифра. 5 недель подряд я сбрасываю плюс-минус 500 г.
Требуется совет опытных похудальщиков). Как думаете, надо что-то предпринимать в связи с этим? Или не стоит? Вроде бы и вес у меня ещё большой, килограммы должны уходить быстрее. А с другой стороны, тише едешь — дальше будешь. Не плюс на весах и хорошо.
Ела я на этой неделе меньше, чем обычно. В среднем 1700 калорий вместо обычных 2000. Но такая жара была. Летом организм не тратит калории на обогрев, а это в среднем 200 калорий. То на то и выходит).
Из вредностей на этой неделе мороженое, в количестве 5 штук). Это для меня немного. Кроме мороженого больше ничего вредного не ела. Да и ни при чём тут мороженое, на прошлой неделе без сладостей были те же минус 500 г.
С шагами не задалось. Каюсь, ходила мало. То мне жарко, то некогда, то лень — короче отговорок куча. По городу передвигалась на маршрутке. Даже там, где можно было спокойно пройти пешком. И экономнее, и для здоровья полезнее.
Сегодня у меня выходной, а я даже носа из дома не высунула ещё, вот какое тут похудение). По дому правда 5000 нашагала. Разозлилась на себя, поставила цель 12000 шагов. Если не выдержу неделю, минус мне с занесением в личное дело). Отчёты каждый день буду кидать, может это дисциплинирует меня).
А ещё прочитала вчера статью, как правильно выбрать свой темп ходьбы без специальных приспособлений для измерения пульса.
Нужно идти и что-нибудь себе вслух рассказывать, стихотворение например. Ваш комфортный темп ходьбы, когда говорить немного сложнее, чем в спокойно положении, стоя или сидя. Но не должно быть одышки.
Увлекательное занятие, скажу я вам). Во-первых, оказывается, что мой комфортный темп ходьбы достаточно быстрый. А я вечно плетусь нога за ногу). Во-вторых, с памятью проблем пока не наблюдается, стихотворения из школьной и университетской программы ещё не забыты). На улице, конечно, такая проверка не прокатит — кто-нибудь вызовет неотложку). А вот дома я сегодня с удовольствием шагала.
Вот такие итоги недели. Двигаюсь дальше. Всем добра).