Очень часто мы приуменьшаем или вообще не видим свои достижения.
На тему похудения так тем более!
«Да, конечно, я за 2 месяца похудела на 6 кг. Но я вешу 120 и это вообще капля в море!» И если раскрутить эту мысль, то голос какой-то посторонней карги начинает пыхтеть: могла бы и получше стараться! А ну, вот тебе тушеный кабачок без соли на ужин, быстрее худей! И вообще, в зал иди и раньше, чем через 2 часа не возвращайся.
Или другая крайность: так мало скинула, ничего то у меня не получается, брошу это все...
А между тем, привычка обесценивать свои успехи – откровенно гадкая.
Как она влияет на наш мозг? Если мы стараемся, но не хвалим себя пусть даже за маленький шаг вперед – быстро теряется мотивация и смысл продолжать действовать. А зачем? Можно, конечно, героически преодолевать препятствия, но так далеко не уедешь.
♥️ Хвалите себя! За каждый шажок в направлении цели. За каждый малюсенький успех. Поругать и покритиковать найдется кто-нибудь, уж поверьте.
А к примеру выше – потеря 6 кг за 2 месяца при оставшихся 120 – прекрасный результат! А через год в таком темпе можно скинуть от 30 до 40 кг! Без голодовки, без срывов и без стресса.
Подписаться на телеграм-канал о похудении.