😋
Всем Доброго утра!
Продолжаем похудение и сегодня на завтрак сырники из творога с сыром и зеленью - легко и полезно!
Вам понадобится:
▪️ 180 г творога 5% (я брала обезжиренный)
▪️ 1 яйцо
▪️35 г рисовой муки
▪️25 г полутвердого легкого сыра (жирность 25%)
▪️Зелень (укроп, петрушка)
▪️Соль по вкусу
Приготовление:
1. Творог с яйцом взбейте блендером до однородной массы.
2. Добавьте рисовую муку, соль, тертый сыр и рубленую зелень.
3. Хорошо перемешайте все ингредиенты.
4. На разделочную доску высыпьте столовую ложку рисовой муки.
5. Ложкой выкладывайте творожную массу на муку и формируйте шайбочки.
6. Жарьте сырники на сухой раскаленной сковороде без масла до золотистого цвета с обеих сторон.
7. Для полной готовности можно довести сырники до готовности в духовке при температуре 180 градусов 5-10 минут.
Порция из 5 сырников получилась на 424 калории и большим количеством белка!
Попробуйте—это сытно и вкусно 😋
#рецепт #сырники #творог #рисоваямука #завтрак #еда #домашняяеда #полезно #вкусно #легко #быстро #безглютена