Психологам по роду деятельности приходится сталкиваться с различными запросами. Наиболее часто люди обращаются с трудностями в построении и сохранении взаимоотношений.
Да, созидать — сложная задача. Тем более, если фундамент закладывается в виде внешних факторов. А между тем внутри каждого из нас лежат ресурсы, которые помогают делать отношения крепче, прочнее, гармоничнее. Вот с этими внутренними помощниками я и хочу вас познакомить.
Не бывает прочных связей без самопринятия и самоуважения. Недостаток этих качеств вызывает недопонимание, ссоры, обиды. Человек, который себя не уважает, постоянно ищет подтверждение собственной значимости, ценности. Достаёт истериками, ревностью, манипуляциями и так далее. Неуверенность — его верная спутница.
Людям, у которых с самопринятием все отлично, не требуется одобрение на каждом шагу. Они способны устанавливать и поддерживать равноправные отношения.
Ещё один внутренний помощник — эмоциональная зрелость. Ладят с этим товарищем не все. Нередко люди предпочитают убегать от проблем, не решать конфликты, а срывать злость. Те же, кто со своим эмоционально зрелым другом находит общий язык, способны сочувствовать, принимать чувства партнёра, справляться с конфликтными ситуациями, разрешать разногласия, поддерживать атмосферу доверия и взаимопонимания.
Часто ли люди задумываются над собственным поведением и поступками? Кто-то постоянно размышляет, анализирует, делает выводы, меняется. А кому-то всё нипочём. Зачем думать, когда можно крайнего найти.
Первые чаще строят здоровые отношения. Почему? Они умеют понимать свои потребности и доносить их до другого. Умеют выстраивать границы, озвучивать ожидания, выражать чувства. А это ключ к гармоничной жизни в целом, не только к взаимоотношениям.
Важный внутренний помощник — способность гибко подстраиваться под любые изменения. В течение жизни меняется всё: сам человек, ситуация в стране и мире, отношения в семье. Умение адаптироваться к неожиданным поворотам ведёт к долгосрочным связям. Если же цепляться за ожидания, правила, не искать обходы, компромиссы, то гармоничные отношения вряд ли получатся.
Ну и наконец главный и заключительный внутренний помощник. Это понимание того, что никто не идеален и что не стоит искать совершенства. Лучше научиться их принимать. Причём принимать нужно не только свои неидеальные качества, но и партнёра. У людей, которые могут прощать, проявлять доброту и снисходительность к несовершенствам обычно выстраиваются прочные связи.
Развитие внутренних помощников требует времени, практики и самоотдачи. Но инвестирование в свой внутренний рост и самосовершенствование окупается сторицей, позволяя строить здоровые, гармоничные и длительные отношения.
Подпишитесь на мое сообщество ВКонтакте и получите бонус: медитативную практику "Шаматха". Успокойте разум и найдите внутренний покой! https://vk.com/app5898182_-224026628#u=1791046&s=2609310
Екатерина Ларионова
Психолог - консультант, практикующий психотерапевт психоаналитического направления, групповой аналитик, духовно-центрированный лайф-коуч, мастер медитаций, счастливая мама и жена