Привет, друзья! 🌞 Сегодня я, ваш любимый диетолог, буду тестировать одну из самых интересных диет — «6 лепестков». 🎉 Расскажу, что это за чудо-методика, какие продукты можно есть, и выберу один день, чтобы следовать рекомендациям. Потом поделюсь своими впечатлениями и профессиональным мнением.
Что это за зверь — диета «6 лепестков»?
Диета «6 лепестков» представляет собой шесть дней, которые нельзя путать и надо строго соблюдать один за другим. Давайте разберемся:
- Рыбный день 🐟 — ешьте рыбу, 300-500 грамм. Лосось, треска, скумбрия — на ваш вкус.
- Овощной день 🥦 — 1,5 килограмма овощей. Салаты, запеканки, тушеные овощи.
- Мясной день 🍗 — 500 грамм мяса. Курочка, говядина, свинина.
- Углеводный день 🌾 — до 200 грамм сухих каш. Рис, гречка, овсянка.
- Творожный день 🧀 — 200 грамм творога. Нежный и полезный.
- Фруктовый день 🍎 — 1-1,5 килограмма фруктов. Яблоки, апельсины, бананы.
А вот на 7-й день можно пировать, едим всё, что душе угодно! 🍕🍔🍟 После этого можно снова повторить цикл.
Мой день на диете «6 лепестков»
Для эксперимента я выбрал углеводный день. Это значит, что я буду есть каши. Взял гречку и смесь хлопьев из шести злаков. Разделил дневную норму на 4 приема пищи и чередовал крупы.
Завтрак 🥣
Начал с гречки. Надеялся, что её получится много, но ошибся. 🥲 Варил без масла и молока, просто на воде. Вкус — так себе, прямо скажем. Зато чай пустой можно пить, ну хоть что-то. ☕
Обед и ужин 🥣
Обед и ужин были похожи на завтрак. Даже говорить нечего. Гречка на гречке и гречкой погоняет. Можете представить? Всё время только каши.
Немного интересного о диете
Эту диету придумала шведский диетолог, умная дама. Чередуем белковые и углеводные дни, чтобы организм не скучал. Курочка, рыба и творог — это белковые дни, каша, овощи и фрукты — углеводные. Всё просто, как дважды два.
Мнение эксперта 🎓
По вкусовым ощущениям, день на кашах был не самым веселым. 200 грамм сухой каши в день — это как прожить целый день на одной чашке риса. Приятного мало, поэтому я бы оценил это на 3 балла. 🎲
Разберём диету по полочкам
- Вкус 🍽️ — есть и приятные дни, например, рыбный или фруктовый. Но общий балл — 3.
- Цена 💰 — в рыбу придется вложиться, а овощи дешевле. Средний балл — 3.
- Калорийность 🔋 — гипокалорийная диета, хоть и включает мясо и творог. Здесь оценка — 2.
- Баланс ⚖️ — интересный момент, так как в целом, чередование дней даёт сбалансированное питание. Общая оценка — 4.
Минусы диеты
Главный минус — время на приготовление. 😩 Готовите отдельно для себя и для семьи. Да и не каждый захочет есть одни и те же продукты. Это не система, которую легко внедрить в повседневную жизнь, и это, конечно, недостаток.
Вот такая она, диета «6 лепестков». Теперь у вас есть полное представление о том, что вас ждёт, если решите попробовать. Надеюсь, мой рассказ был полезным и немного веселым. Удачи и вкусного похудения! 🌟
Если понравилась публикация- не забудьте поставить лайк и подписаться. А если хотите снизить вес, то приглашаю вас в клуб "Стройность навсегда".