Если макароны так сильно вредят фигуре, то почему же тогда, итальянки кушают их в больших количествах и остаются при этом стройными и красивыми?
Есть безнаказанно макароны и худеть не получится, как бы этого не хотелось.
В этой статье я расскажу, почему много стройных людей в Италии
Миф про итальянцев
Я сама там не была, но одна моя знакомая девочка ездила в тур по Италии и пробовала их кухню. Действительно, макароны у них на столе практически постоянно, это никакой не миф, а правда.
А миф то, что итальянцы не такие уж и стройные, среди них хватает тучных людей с избыточной массой тела. По полноте людей, Россия лишь немного опережает Италию, которая идёт за ней след в след...
Статистика ожирения
Пройдемся по статистике в целом
За какие-то последние несколько лет, в мире наблюдается тревожный рост ожирения. Люди становятся всё менее активными и всё больше едят, причём не самую полезную пищу..
По оценкам ВОЗ в мире насчитывается около 650 млн. взрослых и 379 млн. детей и подростков страдающих ожирением..
И это лишь официальная статистика. Понимаете, полных становится настолько много, что постепенно это начинает быть нормой!
Если не прекратить это бесконтрольное поедание пищи, и не включить движение в свой образ жизни, то скоро худой человек будет как исключение, нежели правило...
Статистика по странам также имеет свои отличия.
Если говорить про Италию, то там 10% от общего числа населения, а в России уже выше 30%, ну хотя и сама страна у нас гораздо больше.
Италия, хоть и считается одной из самых стройных стран в Европе, но тем самым людей страдающих ожирением, в ней не мало! Однако уровень ожирения у детей 2-х лет в этой стране переваливает 42 %, это практически половина, что очень и очень много...
И ожирение является ведущей причиной смертности во всём мире, но причиной предотвратимой, т.е. той, которую можно избежать, если выполнять ряд правил и все они связаны с образом жизни.. ничего сверхъестественного...
В чём секрет стройности Итальянцев
Секрет стройности Итальянцев кроется вовсе не в тарелке с макаронами, а в их образе жизни. Люди живущие в этой стране, если не занимаются спортом, также набирают лишний вес как и все остальные люди в мире..
Те итальянцы, которые следят за своей фигурой, исключают из своего рациона сахар, насыщенные жиры, красное мясо и не натуральные продукты.
Сами макароны там готовят из цельнозерновой муки, а томатный соус к ним из свежих томатов, у них же и выращенных! А фрукты для них, прекрасная альтернатива десертам...
Пасту они действительно едят часто, но у них это не основа рациона, они едят очень много свежих овощей и зелени!
Сам приём пищи для них это целый ритуал, а еда - наслаждение!
Итальянцы принимают пищу по часам и никуда не торопятся, смакуя каждый кусочек, а не вечно торопясь куда-то, заглатывая по дороге куски...
У них весьма скромный завтрак и легкий ужин, что тем самым компенсирует плотный обед.
Активность у итальянцев в крови, по статистике это одна из самых активных наций мира!
Бег, плавание, прогулки, велоспорт, это то, к чему у них привыкают с детства, не считая чем-то заоблачным. Для итальянцев, это естественный образ жизни, а не волевое усилие над собой..
У итальянцев нет диет! Их ежедневный рацион, это и есть диета, состоящая из свежего, натурального, выращенного!
Итальянцы ни куда не бегут, и ни куда не торопятся, они живут наслаждаясь не только едой, но и жизнью. Это именно те люди, которые живут с ощущением, что успеют всё и нам несомненно есть чему у них поучиться.
Самые бесполезные продукты