Многие даже не догадываются, что плюс несколько килограммов, лишние объемы - это не жир, а “застоявшаяся” вода. Т.е. “застой” в лимфатической системе, который необходимо убрать и, тем самым, вернуть свое тело в более комфортное состояние.
Давайте разберем основные признаки “застоя”. Ставьте галочки или вычеркивайте, чтобы понять, есть ли у вас такая проблема.
7 признаков некорректной работы лимфатической системы:
№1. Отеки
Конечно же, первым признаком застоя является отечность. Чаще всего отекают ноги, особенно к вечеру.
Как понять, что у вас есть отечность:
- ваши ноги, тело будто надулось: увеличилось в объеме и стало мягким
- ощущаете тяжесть, особенно в ногах
- остаются следы на теле от одежды: от носков, от часов на руках, вмятины на животе от штанов, на спине от бюстгальтера
- кожа выглядит дряблой и потеряла эластичность
Это первый симптом, что лимфа двигается недостаточно хорошо
№ 2. Целлюлит
Да, на образование целлюлита влияют еще множество разных факторов, но нарушение в работе лимфатической системы является одним из первостепенных.
Часто, на первых стадиях целлюлита достаточно убрать отечность, и ямки на бедрах становятся менее выраженными или вовсе исчезают.
№3. Мешки под глазами, отеки лица, второй подбородок
Здесь так же, как и при отечности тела имеет влияние работа лимфатической системы.
- Сильнее всего наличие отечности лица видно по мешкам под глазами, потому что именно в этой зоне нет подкожно-жировой клетчатки, которая, как губка, могла бы впитать лишнюю жидкость.
- Сюда же добавляется одутловатость лица и второй подбородок, который, как сосуд, хранит в себе “застоявшуюся” воду.
Отеки лица тоже имеют ряд причин, к которым относится нарушение в работе опорно-двигательного аппарата, спазм мышц и др.
Поэтому, если у вас есть такая проблема, в первую очередь рекомендую обратить внимание на лимфатическую систему и на состояние ваших мышц
№4. Едкий запах пота и неприятный запах тела
И здесь речь, конечно же, не о гигиене. Запах от тела может быть, даже если вы только что вышли из душа.
Если у вас продолжительное время неприятный запах от тела или вдруг резко изменился, потеть стали больше (не от жары), то стоит обратить внимание на этот симптом - это может быть признаком сбоя в работе лимфатической системы.
№5. Избыточный вес и объемы тела
Если вы набрали в весе и увеличились в объемах, то чаще всего это отеки, т.е, как мы уже выяснили выше, плохое движение в лимфатической системе.
Именно отечность добавляет килограммов и сантиметров телу. Поэтому, избавившись от отеков, вы сможете придать телу рельефности и легкости и сделать фигуру более подтянутой.
№6. Частые простуды
Да, если вы часто болеете, либо никак не можете долечиться и не можете выбраться из замкнутого круга болезни, то есть смысл обратить внимание на лимфатическую систему. Она явно не справляется.
В этом случае, конечно, необходимо не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту.
№7. Ожирение
Здесь история, как и с целлюлитом, вместе с нарушением в работе лимфатической системы добавляются другие причины, которые не стоит игнорировать. Чем сильнее стадия ожирения, тем сильнее “застой” лимфы
Итак, я перечислила самые распространенные признаки застоя жидкости в теле. Для начала рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы исключить возможные заболевания и воспалительные процесс.
Для самостоятельно работы есть множество вариантов, как улучшить свое состояние:
- Физическая активность - лимфу двигают мышцы, поэтому первое, что важно делать: упражнения, растяжки, плавание и другие варианты движения
- Дыхательная гимнастика - именно диафрагма качает лимфу, поэтому занимаемся улучшением паттерна дыхания
- Лимфодренажный массаж, у специалиста или самостоятельный. И здесь не про агрессивное воздействие, а про мягко, медленно, последовательно
- Баня, сауна - для улучшенного лимфодренажа и выведения жидкости, при отсутствии противопоказаний, посещение сауны будет отличным дополнением
- Сбалансированное питание. Важно уточнить, что ключевое здесь ограничения в питании, а достижение баланса, чтобы организм получал нужные вещества
На моем канале вы можете почитать статьи и посмотреть видео-комплексы, в которых я рассказываю о похудении и омоложении, показываю, как улучшить свое состояние, снять отеки, убрать сутулость и многое другое