Я никогда не понимала, почему не могу быть такой, как все девчонки. Аккуратной. Пунктуальной. Внимательной. Нормальной. Мои успехи здесь держались исключительно на страхе отвержения. Во взрослом возрасте ситуация изрядно приправлялась чувством вины перед теми, чьи ожидания по поводу меня не оправдались - родственниками, начальниками...
Здравствуйте! Меня зовут Екатерина, мне 35. У меня СДВГ (Синдром Дефицита Внимания и Гиперактивности)
Я пишу эти строки, несмотря на страх и смущение. Не всегда легко открывать свой внутренний мир большой аудитории.
Мне особенно нелегко, так как я сетевой интроверт с кучей страхов. Но знаю, что такие люди, как я, есть и очень-очень нуждаются в принятии и понимании. Поэтому я здесь с вами на этой страничке.
Самое главное лекарство от любых расстройств, а особенно от СДВГ - быть знакомым с собой, понимать себя. Неплохо было бы быть в контакте с собой и управлять своей жизнью, правда? Но люди с СДВГ подчас полностью разочарованы в себе. Какое уж там управление...
Что такое СДВГ
СДВГ (Синдром Дефицита Внимания и Гиперактивности) - это нейробиологическое расстройство, которое влияет на развитие и функционирование мозга, в результате чего человек испытывает трудности с концентрацией внимания, импульсивным поведением и гиперактивностью.
Основные симптомы СДВГ:
- Проблемы с концентрацией внимания: Трудно сосредоточиться, забывчивость, отвлекаемость, неусидчивость.
- Гиперактивность: Постоянная двигательная активность, неусидчивость, беготня, трудности с сидением на месте. Причём иногда при внешнем относительном спокойствии эта беготня происходит только в голове (идеомоторная гиперактивность)
- Импульсивность: Неосторожные действия, трудности с планированием, проблемы с контролем эмоций, склонность к риску.
Важно отметить, что:
- СДВГ - это не признак лени или плохого воспитания.
- СДВГ - это не "просто" трудности с концентрацией. Это расстройство, которое влияет на многие сферы жизни человека.
- СДВГ - это не однородная штука. Симптомы могут быть различными у разных людей, а также меняться с возрастом.
Точные причины СДВГ до конца не изучены, но считается, что он связан с генетическими факторами, а также влиянием окружающей среды во время беременности и раннего детства.
СДВГ - это товарищ, благодаря которому многие люди добиваются успехов. Благодаря ему, но и вопреки ему. В общем, с помощью терапии и самопомощи люди с СДВГ могут вести полноценную и успешную жизнь без каких-либо ограничений. Но вот когда он выход из-под контроля...
Почему я хочу всё разрушить, сбежать
Я задавалась вопросом во взрослом возрасте, почему хочу разрушить то, что только построила. Мне становится невыносимо тяжким поддерживать свою постройку.
Например, некоторое время я работала на очень хорошей удалённой должности. Мой начальник был идеальным. Но мне каждый раз казалось, что я делаю всё не так. Я прокрастинировала. Мне было страшно, а порой попросту скучно. Я выносила мозг руководителю несколько лет. Делала паузы. В итоге, ушла на очную работу.
Особенно запомнился год управленческой должности в общеобразовательной школе.
Вроде бы всё неплохо получалось, но... Очень скоро мне снова захотелось сбежать. Я не смогла распределять своё внимание и на работу, и на семью... Подорвала здоровье и расшатала мир в семье.
Это только пара примеров. Их куда больше. Как только я вполне благополучно чего-то достигаю и далее от меня ожидается поддержание "постоянства среды", я хочу это прекратить, сбежать.... И причина этому, как выяснилось, кроется в 4 буквах.
Бытовые проблемы при СДВГ
Сколько себя помню, были проблемы с вниманием. Я пропускала буквы, переставляла их местами. Делаю это до сих пор.
Я постоянно теряю вещи. Не кладу их на место.
Я физически не могу поддерживать порядок дома. Как только я упорядочиваю что-либо, очень быстро превращаю в хаос.
Мне очень сложно порой сосредоточиться на том, что говорит собеседник.
С детства я просматриваю остросюжетные сериалы в своей голове. Это про идеомоторную гиперактивность. И порой серии настолько увлекательные, что сложно вернуться в реальность.
Полная невозможность сосредоточиться при СДВГ? Ага, сейчас
И теперь, вишенка на торте. Вы думаете, СДВГ это про тех, кто не может сконцентрироваться? Как бы не так. При этом синдроме присутствует как расфокус, так и гиперфокус - классический симптом. Это называется монотропизм - когда ты на чëм-то одном фокусируешься, а остальное выпадает из твоей жизни. Такое, туннельное зрение. Более того, если тебя начинают отрывать, то испытываешь почти неконтролируемую агрессию.
Сконцентрировалась на интересной работе? Семья побоку. На учёбе? То же самое.
Читатель может написать, что в той или иной мере затронутые в этой публикации симптомы синдрома есть у всех. Да. СДВГ - это спектр. Важна концентрация, сила и продолжительность этих проявлений в твоей жизни. Насколько это скомпенсировано.
Знакома ли вам невозможность делать домашние дела до физической боли в руках? У страдающего СДВГ это может превращаться в муку, в бой с самим собой, в котором он всё время проигрывает. Бой, чтобы сфокусироваться на том, что "надо". Бой, чтобы расфокусироваться с того, что увлекает.
Как я поняла, что у меня СДВГ
Моя жизнь перевернулась, когда я нашла свою симптомо-копию... в Италии. В профессиональном сообществе, в которое я вхожу, коллега поделилась симптомами, предполагая у себя СДВГ. Я глазам своим не поверила, когда увидела в тексте себя.
Следующим этапом было подтверждение у специалиста. Для меня это особенно важно.
Какой же груз упал с плеч, когда я нашла причину того, что разрушает моё счастье и внутренний мир. Саша, если ты читаешь эти строки, я хочу здесь публично ещё раз поблагодарить тебя.
В этом разделе я буду публиковать свои наблюдения и открытия, связанные с СДВГ. Писать про жизнь с этим парнем.
Буду рада поддержке, комментариям и друзьям по несчастью (а, может, счастью?)
Ваш поэт. Всё ещё с капюшоном.
Важно! Друзья, я рада всем, кто способен не обесценивать других и не оскорблять. Недружелюбные комменты я буду удалять. Мне важно оставаться в атмосфере мира и добра.