Друзья, добрый день! Сегодня мы разберемся, почему иногда тревога может быть полезна, и как отличить продуктивную тревогу от ее деструктивного варианта.
Тревога – это естественная реакция организма на опасность. Она мобилизует наши ресурсы, чтобы мы могли справиться с проблемой или угрозой. Но иногда тревога становится чрезмерной и мешает нам жить полноценной жизнью.
Когда же тревога полезна? Если она является мотивацией к действию - тревога может быть сигналом о том, что нам нужно что-то изменить в своей жизни. Например, тревога перед экзаменом способна мотивировать нас лучше подготовиться.
Иногда повышенная бдительность помогает нам быть более внимательными к окружающей среде и быстро реагировать на опасность. Так же в небольших дозах тревога может улучшить концентрацию и помочь нам сосредоточиться на важных задачах.
А некоторые люди считают, что тревога может стимулировать их творческие способности. Это как раз тот самый волшебный пинок или полезная доля перфекционизма.
Рассмотрим примеры полезной тревоги. Это естественное беспокойство перед публичным выступлением, оно может мотивировать нас лучше подготовиться и сделать выступление более качественным.
Так же тревога перед собеседованием, определенно помогает нам быть более собранными и уверенными в себе. Или тревога перед сдачей важного проекта способна мотивировать нас работать усерднее и добиться лучших результатов.
При этом надо понимать, что существует тонкая грань между полезной и избыточной тревогой. В том случае, если тревога мешает вам жить полноценной жизнью, обратитесь к психологу.
У каждого человека свой порог чувствительности к тревоге. То, что для одного является полезной мотивацией, для другого может быть избыточным стрессом. Поэтому прислушайтесь к себе и поймите особенности своего состояния.
Таким образом, тревога – это нормальная реакция организма, которая может быть как полезной, так и вредной. Важно уметь распознавать, когда тревога является сигналом к действию, а когда она становится проблемой, требующей вмешательства специалиста
Автор: Герасимова Юлия Васильевна
Врач-психотерапевт, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru