Упражнение СВЕЧЕНИЕ 🔥 позволит Вам повысить свою мощность, силу и энергетику, избавится от зависимостей и тревожных мыслей
Регулярно выполняя упражнение и тренируя навык создания ресурсного состояния, можно научиться наполнять себя внутренней силой, увеличить свою мощность, почувствовать себя более спокойно и расслабленно. Освоив навык переключения себя в ресурсное состояние стать способным на более созидательные действия в своей жизни
- Найдите удобное положение, сидя или лежа
- Закройте глаза
- Перенесите внимание и начните отслеживать собственное дыхание. Не пытайтесь его изменить или каким-то образом исправить. Полностью осознавайте всю протяженность вдоха и всю протяженность выдоха. Сосредоточьте внимание на вдохе и выдохе. Дышите плавно, естественно, без пауз и остановок
- Очень медленно позвольте сознанию переместиться с дыхания в центр груди
- Представьте внутри себя СВЕТ. Приятный белый или золотистый струящийся СВЕТ. В любом месте вашего тела (в области груди, солнечного сплетения, в животе или в любом другом месте)
Ощутите, что внутри Вас зажигается ЛАМПОЧКА, горит СВЕЧА или светит СОЛНЦЕ и некий источник ТЕПЛА и СВЕТА становится все ЯРЧЕ-ЯРЧЕ-ЯРЧЕ и ЯРЧЕ, постепенно заполняя этим светом весь организм, все Ваше внутреннее пространство. Попробуйте. Это не только очень полезно, но и интересно
Почувствуйте и ощутите: чем лучше Вы успокоились, чем лучше Вы расслабились, тем ярче горит СВЕТ
Возьмите себе за правило: чем ярче СВЕТ, тем в большей Вы БЕЗОПАСНОСТИ
- При этом вспоминайте и ощущайте такое свое состояние, когда Вы испытывали чувство возвышенной радости или любви, или чувство влюбленности, искреннего дружеского интереса и привнесите это чувство в настоящий момент. Это может быть первая встреча с партнером, день рождения Вашего ребенка, какая-то особенная прогулка с питомцем или ощущением искренней благодарности за помощь, которую оказали Вы или Вам
- Всего на одно мгновение позвольте этим чувствам охватить Вас
Пусть здесь и сейчас в Вашей душе ВНУТРИ Вас горит и сияет некий источник ТЕПЛА И СВЕТА и соединяется с этими чувствами. Вы греете и освещаете все вокруг. Это то, что всегда в Вас есть, было и будет. Яркий свет внутри Вас поможет Вам расширится, избежать неприятностей, успокоится самому и успокоить людей вокруг себя, быстрее выздороветь или помочь выздороветь другим людям, находящимся рядом с Вами. Яркий свет внутри Вас – обладает огромным потенциалом!
- Итак, представляйте внутри себя яркий СВЕТ и старайтесь залить этим светом все тело изнутри
- И затем – СВЕТ начинает выходить НАРУЖУ. Представляйте, что этот СВЕТ абсолютно реален. Затем - смотрите по сторонам. Если Вы правильно и сосредоточенно выполняете упражнение, то в какой-то момент Вы заметите, что светитесь и излучаете свет. Вы увидите, что пространство вокруг вас реально становится светлее)
Постарайтесь при этом СВЕТИТЬ расслабленно. Не помогайте себе плечами. Не помогайте себе мышцами. Не помогайте себе дыханием. Просто ярко СВЕТИТЕСЬ. Спокойно и расслабленно.
Постепенно усложняйте и приучайте себя при этом двигаться. Попробуйте не просто сидеть на одном месте, а походить по комнате продолжая СВЕТИТЬСЯ РОВНО, попробуйте что-то взять в руки, попробуйте подойти к другому человеку и в обществе других людей продолжайте СВЕТИТЬСЯ. Светитесь как можно ЯРЧЕ!!! Это упражнение можно делать в любых местах, в любой обстановке, в любое время, на работе, на свидании, перед сном.
Наблюдая за собой, вы заметите, что это состояние непроизвольно вызывает у Вас улыбку. Вы можете делать все что хотите, общаться, ходить, улыбаться или даже хмуриться и все же…продолжайте СВЕТИТЬСЯ!
Светиться можно столько, сколько Вам удобно. Сколько хочется. Если Вы СВЕТИЛИСЬ-СВЕТИЛИСЬ и отвлеклись на дела и забыли светиться – ничего страшного. Начинайте светиться снова, когда вспомните, достаточно даже несколько секунд яркого свечения. Даже несколько секунд, но несколько раз в день – это уже повысит Вашу мощность. И однажды Вы почувствуете, что Вы можете управлять своими мыслями, своими желаниями, своими эмоциями, это произойдет незаметно для Вас, как бы само по себе. Постарайтесь, чтобы свечение стало для Вас чем-то привычным. Вспоминайте и включайте свое СВЕЧЕНИЕ без повода, просто так!
С помощью этого упражнения Вы поможете и себе, и другим людям, до которых Ваш свет дотянется. Этот свет абсолютно реален, этот свет обеззараживает пространство. Люди, Ваши близкие или дети станут лучше себя чувствовать, быстрее выздоравливать или вообще перестанут болеть, благодаря этому свету, который Вы излучаете. Пусть Ваше свечение не покидает Вас в жизни. Дарите свое свечение другим.
СВЕТИТЬСЯ – очень полезно, это повысит Вашу мощность, силу, энергетику, СВЕТ позволит Вам лучше управлять своей жизнью.
Отправьте СВЕТ - энергию любви во все стороны, во все направления света, улыбнитесь своему сердцу и почувствуйте как Ваше сердце улыбается Вам в ответ. Почувствуйте как Ваше сердце все больше открывается, теплеет и пространство СВЕТА в нем расширяется.
Автор: Тишанинова Оксана
Психолог, Рилив-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru