Как себя вести, чтобы вами не манипулировали? Об этом рассказывает психолог Анжела СУАНОВА
Вспомните, как обычно вы реагируете на просьбу. Часто ли приходится соглашаться через внутренне звучащее "не хочу" или отказывать, мучаясь угрызениями совести?
И в первом, и во втором случаях вам приходится идти на сделку с собой, поскольку причина часто – в нежелании обидеть, ранить, возникновении страха непонимания, поэтому уступка становится оправданной в ваших глазах. Но задумывались ли вы, что подобные уступки наносят вред вашей психике? Говоря кому-то "да", вы тем самым жертвуете своими интересами, задвигая их на "потом".
Опережая праведное возмущение: "А как же не выполнить просьбу о помощи?!", хочу провести грань между Просьбой, подразумевающей собственно просьбу, и Просьбой, имеющей суть: манипуляцию вами. И именно здесь важно понять смысл обращения к вам, ибо подобный анализ станет индикатором просьбы и того, как стоит реагировать.
А теперь – внимание: любая просьба предполагает как согласие, так и отказ. Это значит, что вы легко соглашаетесь, если обладаете достаточным объемом ресурсов – временем, вниманием, материальными возможностями, духовными ресурсами. Но, сообразовываясь с вышеобозначенным перечнем возможностей, а вернее, их отсутствием, так же просто можете и отказать. К примеру, не имея времени, вы не можете забрать ребенка подруги из детского сада. И при этом необязательно себя стыдить, что не оправдали чужие надежды.
Если отказ воспринимается "в штыки", и вы слышите "о, ужас!" – обиду, гнев, раздражение, то пора останавливать и останавливаться – начинается манипуляция вашим сознанием.
"Ах, ты не можешь! Да ты просто, не хочешь (не любишь, на меня наплевать, мои интересы неважны, из-за твоего эгоизма" – подставить нужное) – подобные фразы, призванные вызвать чувство вины, попадают в мишень, то есть в отказавшего в просьбе, только в том случае, если перекликаются с тем, что он испытывает, не соглашаясь "внемлить гласу о помощи".
Постарайтесь уяснить для себя, что таким образом чувство вины вам на-вя-зы-ва-ют, оно не имеет ничего общего с истинным положением дел.
Уступая чьему-то напору, вы тем самым транслируете, что на струнах вашей души можно играть незатейливый мотив виноватости. Но вы не должны, услышьте, пожалуйста, НЕ ДОЛЖНЫ! выполнять то, о чем просят, руководствуясь чувством вины. Свобода волеизъявления в принятии решения в своей жизни принадлежит вам. И только. И любое ваше решение будет правильным, если будете спокойно и взвешенно к нему относиться.
Будьте готовы и сами, обращаясь к другим, услышать не только согласие, но и отказ, понимая, что отрицательный ответ человека вызван его наличием ресурсов и желания. Примите его честность с уважением и легко, потому что просьба – это не манипуляция, если речь идет о прозрачности отношений.