Что вы делаете, если у вас бессонница?
Считаете овец? Поздравляю, вы бесконечно устарели и отстали.
Раньше я тоже страдала, если организм не хотел отдыхать в неположенное время. Считала овец или слонов. Словом, любыми путями утыркивала себя спать. А это насилие, издевателсьтво. Организм в ответ сопротивлялся. Но, как нам известно:
Положительные эмоции возникают, но только если на все положить
Сейчас, когда понимаю, что уснуть не судьба, отношусь с пониманием. Не хочет организм, ну и не надо. В последнее время я очень много сплю, думаю, что это побочное действие таблеток, которые принимаю. Но иногда будто происходит накопление и даже еще не ложившись спать, я понимаю – впереди бессонница. Сна ни в одном глазу и голова светлая.
Лежать себя не заставляю, встаю и включаю телик, затем ставлю чайник. И…. внимание… обязательно угощаю себя чем-либо вкусненьким.
Не надо злиться, это непродуктивно и бесполезно. Я лучше подумаю, как сладко буду спать завтра. А сегодня я посижу в тишине, закутавшись в плед, с чашечкой чая или кофе. И это будут мои минутки. Если повезет, и по телику идет что-то интересное, с удовольствием проведу время.
Главное, не нервничать!
Насчет вкусненького. Это не обязательно, но желательно. Поскольку я диабетик, сладкого в нашем доме нет. Так считается. Но я же знаю, что дочь потихоньку покупает, только от меня прячет, чтобы не дразнить.
Но, что такое найти нычку для женщины, которая обожает сладкое ))) Штирлиц и рядом не стоял. Он долго думает. Я не думаю, мне некогда, потому что все тайники уже найдены заранее и ждут своего часа. Главное, сделать все аккуратно, чтобы доча не заметила.
Что еще идет у чаю.
Растираю стопы ног. Можно даже одной ногой другую.
Помогает, если представить, что плывешь на плоту или качаешься в гамаке (но это уже после чая со вкусняшкой). А перед этим нужно медленно подышать.
Говорят, что эту программу разработал психолог Бад Уинтер для военных летчиков. Чтобы те могли заснуть в любых условиях, даже сидя, или под звуки обстрелов.
Мне помогает. Но уже когда я начинаю чувствовать, что вроде бы захотела спать. Сразу ложусь, расслабляюсь, запеваю: На маленьком плоту… и плыву по морю.
Всем легкого засыпания, приятных снов и просыпания отдохнувшими, с хорошим настроением!
Всем, кто меня сейчас читает, предлагаю дружбу! Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал. Давайте почаще встречаться, обмениваться новостями - вы мне тоже интересны!
