Как мы проводим выходные. Фрустрация выходного дня.

Выходные - отличная возможность найти время, чтобы замедлиться и ответить себе на вопрос « Как я себя чувствую, какие у меня настроения и состояния? Чего я хочу для себя в то время, которое только для меня и про меня?» 
Иными словами сделать чекап жизни за прожитый недельный период. На сколько мне необходимо восстановить силы и как я хочу это делать, как хорошо я слышу свой организм или я слышу только тревожный импульс идти куда-то и делать что-то…? И тогда куда мы идем и зачем?

Буквально 5минутная техника, с помощью которой мы сверяемся с собой и восстанавливаем свою границу. Задавать себе такие вопросы не всегда приятно тем, кому достаточно сложно быть с собой наедине и тем, кто живет не в моменте, а в проживании от результата к результату, пропуская ценность всего , что происходит. Это как задержка дыхания. Когда мы вдохнули и держим воздух какое-то время, то ждём до возможности выдоха. Мы не задумываемся о том, какие новые процессы запускаются в организме в моменте гипоксии и какие свои резервы он подключает.

Но именно в такой ситуации искать ответ нужно с особым усердием, ведь время летит и прожить жизнь неосознанно и пусто шансов с каждым днем все больше. Решение для себя о своем комфорте, форме отдыха и восстановления, даже выборе еды и в том, что мы позволяем себе просто отлежаться под сериалы или кино и ничего не делать либо мы точно понимаем, какой формат досуга хотим и не ждем инициативу из вне, а создаем себе свой выходной - это то важное, что может быть кроме активности в нашей жизни. Именно от этого во многом зависит, будет ли на нашем лице улыбка и сохраним ли мы баланс отдых-активность для поддержания внутреннего состояния. Время с заботой о себе - это наше время!

Если выходные дни у вас соединяются с ощущением пустоты, скуки, тревоги, неопределенности, раздражительности либо сводятся к хаотичному и беспорядочному поеданию всего и желательно повкуснее… То вы в зоне фрустрации и невозможности быть собой и слышать себя. 

Это яркий сигнал , что пришло время уделить внимание своему внутреннему, психологическому состоянию и освобождаясь  от своих тревожных ощущений, наполниться ощущением комфорта жизни, сделать свой  каждый день интересным и приятным для себя. 

Мои онлайн мета сессии - максимально удобный и доступный формат проработать свою фрустрацию. Всего 20 минут для восстановления диалога с собой, обретения внутреннего комфорта и внешней свободы!