• При беге очень важно знать свой тип стопы, так как это поможет выбрать правильную обувь и предотвратить возможные травмы. Пронация и супинация - это два основных типа стопы. 👣
• Пронации стопа склоняется внутрь при стечении, что может привести к недостаточной амортизации и повышенному давлению на суставы. Людям с пронирующей стопой рекомендуется выбирать обувь с хорошей поддержкой и амортизацией. 🦶
• Супинация, наоборот, характеризуется склонностью стопы к недостаточному сгибанию внутрь, что может привести к перегрузке суставов и связок. Людям с супинирующей стопой рекомендуется выбирать обувь с хорошей поддержкой и стабильностью. 🦶
• Поэтому перед тем как начать тренировки, рекомендуется пройти анализ стопы у специалиста и выбрать подходящую обувь для вашего типа стопы!)🏃🏃♀️👟
