Я никогда не была очень худенькой, с тех пор как стала подростком. Но меня можно было скорее назвать здоровым ребенком, чем толстушкой. Хотя, даже в 46 размере одежды я была немного упитаннее своих сверстников.
А сейчас? Если бы я весила 70кг, а то и меньше, как тогда, грустила бы? Думаю, что нет.
Так какие мои ошибки привели к набору веса до ужасной цифры 113 (максимальны вес)? Всего 6 пунктов, зато честно и от сердца.
1. Всё началось со школьного увлечения всякими сникерсами и дошираками, ну и без чипсов не обошлось. Конечно, их ели все дети, но не все из них набрали тучу кг. Но давайте смотреть правде в глаза, основы неправильного питания тем не менее влияют на картину в будущем. Нет бы увлечься шпинатом и кабачками...
2. Стресс...
Банально, избито, но куда без него? После школы меня ждало испытание на прочность. Оно косвенно влияет на меня даже сегодня. Я обязательно поделюсь своей самой сокровенной историей, если вы попросите об этом в комментариях.
На фоне стресса я сначала перестала есть вообще, а потом начала мести все подряд. Эта рабочая технология сохраняется в моем организме и сейчас. Сначала я не ем, переживаю острую фазу, а потом на спуске ем без разбора.
3. Предыдущий пункт сформировал у меня модель поведения - поешь сразу, не переживай острой фазы, еда помогает...
А чего ждать с такой моделью поведения? Постепенно в моем организме изменился обмен веществ. Сегодня я страдаю повышенным инсулином и инсулинорезистентностью.
4. Инсулинорезистентность - замкнутый круг... Любая еда сразу идет в жир (если простыми словами). А не есть ты не можешь, так как высокий инсулин постоянно бьет тебе набат "ЕЕЕЕЕДА". Сегодня проблемы с наетым инсулином устроили мне целый комплекс проблем со здоровьем. О том, какие обследования я прохожу и какие результаты получаю, читайте в моих новых статьях.
5. Принцип "Сгорел сарай.." помогает периодически задумываться о том, что все уже непоправимо, ешь и будь счастлива, сбросить этот вес нереально... А это, как вы сами понимаете, провоцирует новый стресс...за ним новый акт похода в кафе.
6. Последний пункт - любовь к красивой жизни. При наличии среднего и высокого достатка появляется любовь к красивой жизни. Спасибо яндекс еде за наше развращение, и всем кафешкам, которые растут быстрее грибов в лесу. Я очень люблю пользоваться сервисами доставки и ходить в кафе. Лень толстого человека и любовь к красивой жизни + доступность сервисов только усугубляют проблему. Если вы сумели это побороть, поделитесь со мной советами.
У меня даже образование нутрициолога есть. Поэтому я предлагаю пройти мой путь вместе со мной, либо просто понаблюдать за мной и поддержать.
Как говорится, рассказать о проблеме - уже решить 50% этой проблемы. Мне будет приятна поддержка и лайки)