В этой статье я хочу поговорить о причине тревожности, которую не все знают. Это то, что в телесной психотерапии называют мышечными блоками, мышечными зажимами.
В данном случае, мышечные зажимы - это мышечные напряжения, вызванные психологическими причинами.
Все наши стрессы, психотравмы, подавленные эмоции, не проходят бесследно. Они фиксируются в нашем теле в виде различных комплексов мышечных напряжений - в виде мышечных блоков и зажимов.
Например в состоянии сдерживаемой злости, человек сжимает челюсти, чтобы не выпустить слова, которые рвутся наружу.
В состоянии хронического страха и тревоги у человека, как правило, подняты плечи. Так, неосознанно, в ситуации опасности он закрывает самое уязвимое место - горло. Ведь хищники стараются вцепиться в горло. А когда-то нашим предкам приходилось жить с ними "бок о бок".
Руки прижаты к телу, дыхание становится еле заметным - так человек, опять же неосознанно, старается занять как можно меньше пространства, стать незаметным.
И если человек часто находится в каком-то эмоциональном состоянии (страх, злость, грусть и т.д.), то у него соответствующие мышцы, так же находятся в определенном хроническом напряжении, которое становится чем-то естественным, родным и перестает замечаться.
И это очень важный момент: Ведь тело и психика - это не что-то, никак не относящееся друг к другу. Тело и психика - это части единого целого, различные части одного механизма. Они зависят друг от друга, влияют и изменяют друг друга.
Точно так же, как психологические причины (злость, страх, тревога и т.д.) вызывают различные изменения в теле - различные мышечные напряжения, провоцируют возникновение этих самых эмоций.
Т.е если сказать проще, то вы можете устранить все психологические причины которые вызывают у вас тревогу, но если вы не расслабите определенные мышцы, не начнете нормально дышать, то ваша тревога никуда не уйдет.
Этим пользуются актеры на сцене. Чтобы вызвать нужную эмоцию они делают определенные движения (чтобы разозлиться например, можно сначала топнуть ногой), напрягают нужные мышцы, принимают нужные позы.
Так-же находясь в состоянии хронического напряжения, мышцы ущемляют нервные волокна и кровеносные сосуды, что приводит к различным проблемам со здоровьем и хронической усталости. А это тоже серьезные причины тревоги.
