Найти тему
Fitness Granny

Чтобы выглядеть моложе - ускоряйте лимфоток. Основная причина целлюлита, дряблой кожи и лишнего веса.

Lympha (В переводе с латинского - чистая вода, влага )

Где образуется? 

В межтканевом пространстве, по составу близка к плазме крови.

Сколько ее в организме? 

5-6 литров, плюс в день образуется около 2 литров, и столько же должно выводиться.

Зачем она? 

Лимфа выполняет две основных функции - работа иммунитета и очищение организма. 

Почему она двигается?

В отличие от кровеносной системы, где двигателем крови по сосудам является сердце и гладкая мускулатура артерий, продвигать лимфу могут только окружающие ткани, в основном мышцы. В лимфатических сосудах имеются клапаны, не дающие лимфе течь в обратном направлении.

Откуда и куда она течет?

Сосуды начинаются слепо в тканях, капилляры собираются в более крупные протоки. Двигается  лимфа от периферии к центру. В центре лимфа собирается в То есть от пальцев ног вверх, от пальцев рук вверх и к центру, от шеи и плеч вниз и к центру. 

Поэтому с утра хуже себя чувствует наше лицо, а к вечеру ноги. 

Что будет при застое? 

При нарушении оттока лимфы мы будем иметь дряблую кожу, целлюлит, лишний вес отеки и отвратительное самочувствие.

Как ускорить лимфоток, чтобы не допускать застой лимфы?

Делать любые упражнения, ходить, плавать, убирать квартиру - подойдет любой вид активности, долго не сидеть и не лежать неподвижно, не носить сильно стягивающую одежду, не налегать на сладкое и соленое, пить достаточно воды, ходить на массаж.