Lympha (В переводе с латинского - чистая вода, влага )
Где образуется?
В межтканевом пространстве, по составу близка к плазме крови.
Сколько ее в организме?
5-6 литров, плюс в день образуется около 2 литров, и столько же должно выводиться.
Зачем она?
Лимфа выполняет две основных функции - работа иммунитета и очищение организма.
Почему она двигается?
В отличие от кровеносной системы, где двигателем крови по сосудам является сердце и гладкая мускулатура артерий, продвигать лимфу могут только окружающие ткани, в основном мышцы. В лимфатических сосудах имеются клапаны, не дающие лимфе течь в обратном направлении.
Откуда и куда она течет?
Сосуды начинаются слепо в тканях, капилляры собираются в более крупные протоки. Двигается лимфа от периферии к центру. В центре лимфа собирается в То есть от пальцев ног вверх, от пальцев рук вверх и к центру, от шеи и плеч вниз и к центру.
Поэтому с утра хуже себя чувствует наше лицо, а к вечеру ноги.
Что будет при застое?
При нарушении оттока лимфы мы будем иметь дряблую кожу, целлюлит, лишний вес отеки и отвратительное самочувствие.
Как ускорить лимфоток, чтобы не допускать застой лимфы?
Делать любые упражнения, ходить, плавать, убирать квартиру - подойдет любой вид активности, долго не сидеть и не лежать неподвижно, не носить сильно стягивающую одежду, не налегать на сладкое и соленое, пить достаточно воды, ходить на массаж.