Гидратация
Необходимо поддерживать влажность организма как изнутри, так и снаружи. Важно следить за режимом употребления воды, так как недостаток жидкости может вызвать отеки и сухость. Рекомендуется пить обычную чистую воду. Также необходимо постоянно увлажнять кожу косметическими средствами — лицо, шею и тело. Даже если у вас жирный или комбинированный тип кожи, ей все равно нужно увлажнение.
Физическая активность
Активно работайте мышцами, добавляйте в свою повседневную жизнь как можно больше движения, так как именно мышцы способствуют стимуляции лимфатической системы. Это положительно повлияет на ваше тело и добавит энергии. Возможным вариантом является легкая зарядка, любимое спортивное занятие, танцы или просто ходьба.
Подправьте осанку
Проблемы с осанкой, сутулость, шеей и высунутая вперед голова при работе могут привести к старению лица. Улучшая осанку, вы заметите изменения.
Питание
Питание также играет важную роль. Включите в рацион больше овощей, полезных жиров, а сократите употребление вредной пищи и готовой еды из магазинов. Не забывайте про белок, который является строительным материалом для организма.
Исключите сахар
Постарайтесь уменьшить потребление сахара. Тщательно изучайте состав продуктов, чтобы исключить сахар. Сахар уменьшает содержание коллагена, что приводит к обезвоженной, морщинистой и сухой коже.
Правильный уход за кожей
Регулярно очищайте и увлажняйте кожу лица, шеи и тела. Поддерживайте их в хорошем состоянии, ведь им тоже нужно правильное уход.
Не так уж сложно, не правда ли? Внедрите немного здоровых привычек, и ваше лицо обретет свежесть и молодость.