Лето, солнце, жара! Дома невыносимо жарко, на улице пекло. Как спастись? В этой статье соберём несколько советов, которые помогут хоть немного облегчить наше с вами состояние, подумаем, чем занять детей, если на море вы не поехали, а на улицу выйти можно только вечером, когда становится прохладнее на один градус, а также соберём новые советы. Если кто знает необычные и эффективные способы, делитесь в комментариях.
Итак:
- Питьевой режим. Это важно. Если вам кажется, что чем больше вы пьёте, тем вам хуже, это не так. Пить нужно чистую воду, но не сладкую газировку и лимонады. Только чистая вода способна восполнить наш водяной баланс, газировка же наоборот может привести к обезвоживанию, да и лишний сахар вам не нужен. И не пить сильно охлаждённую воду, от неё вам будет ещё жарче. Также хорошо утоляют жажду компоты и морсы с небольшим количеством сахара, а лучше без.
- Перейдите на летнее меню. Забываем на лето о плотных и сытных блюдах, едим много овощей, лёгких супчиков, салатов, ягод, фруктов, и приучаем детей питаться правильно. И не забываем конечно же про окрошку - самое то в жару! Как ни странно, многим детям она очень нравится!
3. Фонтаны! Да, не забывайте о таком классном летнем развлечении, как сухие фонтаны. Когда ещё, как не летом? Сухие фонтаны - это струи воды из-под земли, в которых можно плескаться. Отличное времяпрепровождение для города в жару. Во многих городах они есть. Если вы за городом, тогда душ из шланга. Именно из шланга, так интереснее. Но не забывайте следить за временем, ведь на открытом солнце долго не стоит находиться, и про головные уборы не забудьте.
4. Душ. Прохладный душ в жару - отличное средство. А для детей это ещё и закаливание, ведь закалять детей надо начинать постепенно, именно с таких прохладных обливаний летом, а не зимой в мороз как многие считают.
5. Одевайтесь правильно в жару! Одежда должна быть из натуральных тканей, синтетика, к сожалению, не пропускает воздух и в ней будет ещё жарче. Фасон одежды должен быть свободным, в облегающей одежде тело не дышит, а соответственно потеет больше. Ну и цвета. Летом носите одежду светлых тонов.
Ну и главное, помните, что лето у нас короткое и кончится быстро, так что не ругайте жару, ищите способы и наслаждайтесь! Пишите свои способы борьбы с жарой в комментариях.
Успеем за лето!
