Первое на что надо обращать внимание, это симптомы. Не игнорируйте их, это первые сигналы о сбое. Состояние усталости вам кажется нормальным? Оправдываете его работой, бытом и темпом жизни? Возможно. Но если оно становится привычным, то это уже сигнал – вашему организму чего-то не хватает и он не может вам дать достаточно энергии.
Сегодня поговорим о дефиците железа:
❗️Постоянная усталость. Мышечная слабость, вы идете, а ноги как будто подкашиваются
❗️С трудом переносите физические нагрузки
❗️Кожа сухая, вплоть до трещин на пальцах и ступнях
❗️Бледно-серый цвет лица.
«Заеды» в уголках рта, сухость во рту
❗️Учащенное сердцебиение
❗️Заторможенность реакции и «подтупливание»
❗️Волосы как пакля, тусклые, неживые, секутся и выпадают
❗️Изменения в ногтевой пластине: она становится или плоская или «ложкообразная», волнистая поверхность, поперечные неровности, ломкая и слоящаяся
❗️Зубная эмаль темнеет , зубы крошатся, кариес
❗️Вес не снижается несмотря на усилия.
Диеты в этой ситуации наиболее опасны, они усугубляют дефицит всех микроэлементов и железа, в том числе.
Кстати, вы заметили, что симптомы дефицита железа перекликаются с симптомами проблем со щитовидкой? Это не случайно. Нехватка железа бьет и по ней.
Самый информативный показатель на запас железа в организме, это АНАЛИЗ на ФЕРРИТИН. Почему не показатель железа или гемоглобина? Показатель железа сообщает о его уровне на момент забора анализа, он не учитывает накопительный эффект. Сдаете на гемоглобин, и он вроде бы в норме, но симптомы, которые я перечислила выше говорят о другом. Гемоглобин – белок, который разносит кислород по всему организму, и его показатели снижаются в последнюю очередь. Низкий гемоглобин – это ваш организм уже в ауте, он фактически «задыхается». И чтобы этого не допустить, мониторьте ферритин.
О норме ферритина и о том, как его удержать – в слайдах. Переходите.
Прочитать нашу программу и узнать подробности, переходите по ссылке: https://ozdorovie.online/bolshoy_razbor