Как прекрасно проснуться утром и встретить новый день. Он несет в себе что-то новое, даже если вы снова идете на ту же работу, а вечером вас вновь ждет встреча с семьей и готовка ужина. Этот день точно не будет таким же, как и вчера, и год назад. Но утренний настрой очень важен: как утро проведешь, так и день пройдет. Поэтому не ждите, когда утро само по себе заладится, а используйте утренние ритуалы для поднятия настроения и создания позитивной атмосферы.
1. Как только прозвенел будильник (если вы встаете по его сигналу), включите любимую динамичную музыку. Любимая музыка уже априори поднимает настроение и невольно подталкивает к хорошему дню.
2. Выпейте кофе или чай наедине с собой. Без телефона, ежедневника и домочадцев. Подумайте, что хотите получить от этого дня, сосредоточьтесь на своих эмоциях и ощущениях. Почувствуйте атмосферу безмятежности, аромат напитка и предчувствие классно проведенного дня.
3. Медитация. Попробуйте разные варианты медитаций при разных запросах. Побудьте хотя бы 15-30 минут в понравившейся вам медитации, и вы отлично начнете свой день. Сейчас для этого есть множество приложений как платных, так и бесплатных.
4. Утренняя зарядка. Попробуйте обычную гимнастику или дыхательные практики, чтобы настроиться на весь день. А, может, вы любите танцевать по утрам. Тоже зачет. Выбирайте любые телесные практики для души. Утренний секс тоже можно засчитать в этот ритуал.
5. Аффирмации. Каждое утро нужно решить, что день будет отличным. Настраивайте себя на это. Проговорите вслух, что сегодня вас ждет новый прекрасный день, результативный, интересный и легкий. Попробуйте - должно сработать, если делать это регулярно.
Выбирайте любой ритуал или несколько, и начинайте свой день с них, но помните, что главное - ваша улыбка. Подарите ее самому себе в зеркале, а потом близким и другим окружающим.