Длительность Курса: 2 месяца
Количество тренировок: 22 видео
Старт 8 июля
1 модуль:
- Оборудование для Интенсива (файл с ссылками активными)
- Правила Интенсива
- Растяжка грудных мышц
- Массаж лица
- Самомассаж декольте
2 модуль:
- Вводное видео
- Дыхательные практики (д/з)
- Ролл 1 часть теория
- Ролл 2 часть практика (д/з)
- Зарядка
3 модуль:
- Вводное видео
- Мяч МФР лопатки
- Грудной отдел (д/з)
- Мобильность лопаток
4 модуль:
- Вводное видео
- Скручивания (д/з)
- Асимметрия
- Растяжка складочка
5 модуль:
- Вводное видео
- Поясничный отдел (д/з)
- Плоский живот
- Растяжка пояснично-подвздошная мышца
6 модуль:
- Вводное видео
- Таз (д/з)
- МФР ягодицы
- Мобильность ТБС
- Растяжка на мобильность ТБС
7 модуль:
- Вводный урок
- Калибровка корпуса (д/з)
- Фото ПОСЛЕ (нужно прикрепить куда-то, лучше сделать в формате анкеты)
- МФР стопы
- Завершающий урок от меня
8 модуль БОНУСНЫЙ:
- Грациозная походка
- Тренировка на плоский живот
- Силовая тренировка на всё тело
- Кардио танцы
Доступ к курсу 3 месяца
Как проходит:
- Поддержка личная от куратора по правильности выполнения упражнений 6 ДНЕЙ В НЕДЕЛЮ
- 4 эфира от Ольги по отработке основных ошибок
- Доступ к урокам 3 месяца
- За фото до/после открываю БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ
Цена: 49000 - группа 10-12 чел
Личная работа со мной 79000 рублей
Подпишитесь на мой ТГ-канал, чтобы не пропустить больше полезного контента