Найти тему
Елена Каюрова

Страхи. Жить с ними или проработать?

Страх – это одна из сильнейших человеческих эмоций. Зачастую страх делает нас слабыми, больными, безвольными, “подтачивает” нас изнутри. Он часто мешает нам нормально жить: в согласии с собой и с окружающим миром.

Чаще всего страх у нас вызывает что-то новое, неизведанное, незнакомое, непонятное. Но весь фокус в том, что 98% наших страхов никогда не сбываются! Да, конечно, в нашей происходят какие-то печальные события. Но они происходят неожиданно, а вот то, о чём мы думаем и чего боимся – это чаще всего не происходит вообще.

Хочу рассказать вам одну притчу на тему страхов:

По миру странствовал монах. И вот на своём пути он встречает фигуру в чёрном плаще и спрашивает у неё: “Кто ты?”.

Она отвечает: “Я – чума, иду в твоё село, чтобы забрать 1000 жизней.”.

Монах бегом побежал в своё село. Старался всех предупредить, помочь. Но всё равно многие не спаслись, и в итоге в его селе погибло 10 000 человек.

Потом монах опять пошёл куда-то странствовать и снова встречает эту Чуму. Он спросил у неё: “Слушай, ты же обещала забрать только 1000 человек, а погибло 10000. Зачем? “.

А Чума ему отвечает: “Так я и забрала 1000, остальные от страха померли.”.

Эта притча очень показательна и подтверждает простую истину: у страха глаза велики. Конечно, если человек адекватный, он должен бояться за свою жизнь, благополучие. Но нельзя позволять страху управлять собой! Нужно научиться взаимодействовать со своим страхом. Страх – это нормально, он есть у каждого. Но он не должен становиться барьером, который мешает вам жить той жизнью, которой вы хотите.

Что такое страх ?

Страх – это эмоциональное отражение угрозы вашему благополучию или жизни. Страх – это самая древняя эмоция. Зачастую страх начинается с какой-то тревожности, беспокойства, но мы на это не обращаем внимание. Мы фиксируем страх, только когда уже действительно страшно.

Страхи делятся на детские и взрослые. Детские – это глобальные страхи “не выжить” и “не получить любви”. Взрослые – это возрастные и невротические страхи. Страхи всегда возникают у нас в голове, но они отзываются в нашем теле и оседают в нём.

Плюсы и минусы страха

Как и у любого явления, у страха есть плюсы и минусы.

Минусы страха:

- Вызывает ментальное и физическое напряжение.

- Вызывает недоверие к себе, своим действиям, решениям, даже своим мыслям.

- Способствует потере самооценки. Чем больше у вас страхов, тем ниже ваша самооценка.

- Паралич деятельности. Когда вы боитесь и ничего не делаете.

Плюсы страха:

- На биологическом уровне мобилизует ваши силы для активной деятельности. Ваше тело мобилизуется.

- Помогает запомнить какие-то опасные места, людей, во избежание их в будущем.

- Диктуют стратегию поведения человеку, когда он не знает, что делать. Движимые страхом люди зачастую ведут себя на автомате.

Источники страха

Откуда эта эмоция появляется в нашей жизни:

Инстинкты. Включается наш рептильный мозг, задача которого нас защитить от смерти. Это наш инстинкт самосохранения.

Избыточная негативная информация. Может поступать из СМИ, соцсетей, вашего окружения. Если вам 250 раз с разных сторон сказали какую-то неприятную вещь, ваш мозг начинает думать, что этого надо бояться.

События и ситуации вокруг. Это могут быть как ваши события, так и те ситуации, которые вы где-то увидели или о которых вам кто-то рассказал.

Культура (убеждения).

Более того, все эти источники могут переплетаться друг с другом и усиливать друг друга.

...В каком возрасте у нас формируются страхи?

На самом деле, большинство наших страхов у нас формируются в период от 0 до 12 лет. В этот период формируются наши самые базовые страхи.

Формирование страхов в разных возрастах:

0 месяцев:

Перинатальные матрицы – это страхи, полученные в то время как вы были в утробе матери и во время родов.

0 – 7 месяцев:

Страх одиночества – формируется, когда мама отходит от ребёнка, он просыпается и не видит маму.

Страх громких звуков – начинает формироваться, когда другие люди, кроме мамы, начинают рядом громко разговаривать.

7 месяцев – 3 года:

Страх боли – ребёнок начинает познавать мир через боль. Страх усиливается тем, что ребёнку начинают делать прививки. Поэтому у многих есть бессознательная боязнь людей в белых халатах.

Страх потери любви – ребёнка начинают куда-то водить, и его мир начинает разрушаться. Раньше он был только с мамой, и всё было хорошо, а тут появляются какие-то другие люди.

3-5 лет:

Усиливается страх одиночества – из бессознательного он закрепляется в сознании. Родители начинают переводить детей в отдельную комнату или куда-то убегают, когда он уснул.

Страх темноты – появляется, когда ребёнок остаётся один, просыпается, а вокруг темно, непонятно и страшно.

Страхи пространственные – боязнь замкнутого пространства либо какого-то пространства в принципе. Это все эти монстры под кроватью или в шкафу и так далее.

5-7 лет:

Страх будущего – когда начинаются разговоры: “Вот пойдёшь в школу, узнаешь!”. Школа становится чем-то непонятным, неизвестным, а это про будущее.

Страх неудачи – связан с тем, что ребёнок начинает чему-то учиться, что-то может получаться, что-то нет. Ребёнок делает попытки, если что-то не получается и его не поддержали, становится страшно снова испытать неудачу.

Страх смерти – ребёнок начинает получать информацию о том, что люди уходят из жизни. Для него это что-то непонятное, и становится страшно.

7-12 лет:

Страх стихий – ребёнок узнаёт про пожары, наводнения, тайфуны.

Страх осуждения – когда одноклассники могут травить за то, что ребёнок кажется им каким-то не таким. Недаром говорят, что дети – могут быть очень жестокими.

Страх таинственных событий – это вот все эти гадания, страшилки и так далее.

Вот так в нашем детстве у нас формируются основные страхи, на которые впоследствии насаждаются уже следующие – глобальные и сильные страхи.

А о глобальных и сильных страхах расскажу подробнее в следующей статье. А также раскрою порядок действий, как с этими страхами работать.