Нарциссическое насилие может проявляться через различные формы манипуляций и эмоционального издевательства. Ниже приведены основные способы, которыми нарциссы могут мучить и издеваться над своими жертвами:
- Газлайтинг
Описание:
- Искажение реальности: Нарцисс пытается заставить жертву сомневаться в своих воспоминаниях, восприятии и здравомыслии.
- Отрицание фактов: Он может отрицать, что происходили определенные события, или искажать их до неузнаваемости.
Примеры:
- "Ты этого не помнишь правильно."
- "Ты сходишь с ума, такого не было."
2.Дегуманизация и обесценивание
Описание:
- Обесценивание достижений и чувств: Нарцисс может обесценивать усилия, достижения и эмоции жертвы.
- Унижение: Частое унижение и насмешки над жертвой.
Примеры:
- "Ты ничего не стоишь."
- "Твои чувства не имеют значения."
3. Молчаливое обращение
Описание:
- Игнорирование: Нарцисс может использовать молчание и игнорирование как способ наказания.
- Изоляция: Отказ от общения, чтобы вызвать чувство одиночества и отчаяния у жертвы.
Примеры:
- Полное игнорирование присутствия жертвы.
- Отказ отвечать на вопросы или взаимодействовать.
4. Ложь и измена
Описание:
- Постоянная ложь: Нарцисс лжет, чтобы манипулировать жертвой и держать ее в неведении.
- Измена: Часто прибегает к изменам и скрывает это, вызывая у жертвы чувство неуверенности.
Примеры:
- Вранье о своих действиях и намерениях.
- Скрытые отношения на стороне.
5. Игра на чувствах и манипуляция
Описание:
- Эмоциональные качели: Чередование любви и ненависти, что вызывает у жертвы эмоциональную нестабильность.
- Использование страха и вины: Вызывают чувство вины или страха, чтобы контролировать жертву.
Примеры:
- "Я люблю тебя, но ты ужасен(а)."
- "Это твоя вина, что все так случилось."
6. Контроль и доминирование
Описание:
- Контроль над финансами: Нарцисс может контролировать финансовые ресурсы, чтобы держать жертву в зависимости.
- Ограничение социальных связей: Попытки изолировать жертву от друзей и семьи.
Примеры:
- Запрет на общение с друзьями или родственниками.
- Контроль всех расходов и доходов.
7. Проекция
Описание:
- Перенос собственных недостатков: Нарцисс проецирует свои негативные качества и поведение на жертву.
- Обвинения в своих грехах: Обвиняет жертву в тех вещах, в которых виноват сам.
Примеры:
- Обвинения в изменах, когда изменяет сам.
- Обвинения в эгоизме, когда сам ведет себя эгоистично.
8. Обесценивание и идеализация
Описание:
- Идеализация в начале отношений: Нарцисс сначала идеализирует жертву, возводя ее на пьедестал.
- Резкое обесценивание: Внезапное и безжалостное снижение жертвы, что вызывает у нее эмоциональную травму.
Примеры:
- "Ты лучшее, что случалось в моей жизни."
- "Ты ничтожество, как я мог любить тебя?"
9. Нарушение личных границ
Описание:
- Отсутствие уважения к личным границам: Постоянное нарушение личного пространства и времени жертвы.
- Инвазивное поведение: Следит за жертвой, читает ее сообщения, проверяет ее личные вещи.
Примеры:
- Постоянные звонки и сообщения с требованием отчета.
- Проверка личной переписки и слежка.
10. Интенсивная ревность и контроль
Описание:
- Безосновательная ревность: Нарцисс проявляет чрезмерную ревность, даже если для этого нет причин.
- Контроль над передвижениями: Требует постоянного отчета о местонахождении и действиях жертвы.
Примеры:
- "Ты где и с кем?
- "Почему ты так долго отвечал(а)?
11. Постоянные угрозы и шантаж
Описание:
- Угрозы физической или эмоциональной расправы: Запугивание жертвы для контроля над ней.
- Шантаж: Использование информации или ситуаций, чтобы манипулировать жертвой.
Примеры:
- "Если ты меня бросишь, я сделаю тебе хуже."
- "Я расскажу всем твои секреты, если ты не сделаешь, как я хочу."
12. Треугольник Карпмана (Спасатель, Преследователь, Жертва)
Описание:
- Манипуляция ролями: Нарцисс переключается между ролями спасателя, преследователя и жертвы, чтобы запутать и контролировать жертву.
Примеры:
- Спасатель: "Я только пытаюсь тебе помочь."
- Преследователь: "Ты ничтожество, я разрушу тебя."
- Жертва: "Ты меня обижаешь, я так страдаю."
Понимание этих тактик может помочь жертвам нарциссического насилия распознать манипуляции и предпринять шаги для защиты себя и своего психического здоровья. Если вы или кто-то, кого вы знаете, сталкивается с нарциссическим насилием, важно обратиться за профессиональной помощью и поддержкой.
Автор: Александров Дмитрий Валерьевич
Психолог, Телесно-ориентированная психотерапи
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru