У каждого из нас, когда-либо были стрессовые ситуации, которые как бы откатывают нашу психику назад, происходит регресс. Это необходимо психике, чтобы восстановиться. В норме, после стресса или неудачи, через определенное время, человек приходит своему привычному состоянию. Очень многие люди, после стресса или неудачи, погружаю себя в депрессивное состояние, с которого выбраться им становиться очень сложно.
Почему так происходит?
У нас есть 3 части — Внутренний Ребенок, Взрослый и Внутренний Родитель. И когда возникает конфликт между Внутренним Ребенком (В) и Внутренним Родителем (ВР), мы получаем несоответствие своего представления о себе и реальности в которой находимся.
Когда наша Внутренний Родитель, который говорит, что мы должны, во Внутренний Ребёнке, что он может — не совпадают, человек чувствует это введи напряжения. Напряжение — это заблокированная активность, человек замирает и ничего не делает. В этом состоянии, он как будто становиться "облачком", который лишен возможности просто быть.
Та активная энергия, которая заблокирована внутри человека, превращается в фантазии, в которые человек погружает себя, чтобы облегчить боль и страдания от своей никчемности и не состоятельности.
Сколько бы человек не уходил в фантазии, он все равно рано или поздно будет сталкиваться с реальностью, которая будет от раза в раз ранить. Так можно ходить по кругу и только повышать свое напряжение и недовольство собой и другими людьми.
Как снизить негативизм к себе и своей жизни?
- Проанализировать свои требования, которые вы выдвигаете к себе. Возможно они нереалистичны тому контексту вашей жизни.
- Принять свои ограничения, которые есть у любого человека. Возможно есть смысл фокусироваться на своих возможностях и развивать, улучшать их.
- Не идеализировать мир и себя. За идеализацией, всегда идет разочарование. Развивать в себе реалистичный взгляд на себя и мир в целом, это дает возможность человеку проявлять свою активность.
Быть в реальности, не идеализировать себя и других — дает человеку возможность обрести внутреннею свободу.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru