Стопы – это "держатель" нашего тела, опора в прямом и переносном смысле. На них держится не только тело, но и наша красота. Когда мы носим идеальную внешне, пусть и жесткую, обувь или зажимаем пальцы в самых красивых лодочках мы прекрасны в этот момент. Но‼️ В долгосрочной перспективе запросто можем заработать себе морщинки на лбу, нависшие веки, второй подбородок и другие проблемы с внешностью.
Что же делать⁉️
✅️больше двигаться;
✅️укреплять позвоночник;
✅️выполнять упражнения для стоп и осанки.
Если есть возможность приобрести ортопедические коврики, массажёры, мячики было бы отлично👍
Но можно обойтись и подручных средствами.
Я делаю упражнения по утрам, находясь ещё в постеле.
1. Разминаем стопы;
2. Растираем каждый палец и потягиваем его вверх, затем катаем стопой массажный мяч;
3. Далее хождение по ортопедическим коврикам и гимнастической скакалке.
4. Упражнения, известные нам с детства, пятка-носок, внешняя -внутренняя часть стопы;
5. Контрастный душ.
Если нет спец.оборудования, то выполняем упражнения по рисунку👇. Выберете для себя 5 - 7 упражнений и выполняйте их каждое утро Вы увидите, как ваша походка стала легче, подтянулись брыли и второй подбородок.
