В жаркую погоду даже при недолгом нахождении под солнцем есть высокий риск получить тепловой удар. О том, как защитить организм от перегрева и что делать, если не удалось его предотвратить, рассказала изданию «Подмосковье сегодня» врач-терапевт Азиза Айилчиева.
Как объяснила специалист, причиной теплового удара является утрата организмом способности к самоохлаждению. Такое может произойти, например, при выполнении каких-либо физических упражнений в жару. Это объясняется тем, что потоотделения становится недостаточно для охлаждения.
Врач-терапевт дала следующие рекомендации, как обезопасить себя от перегрева:
- избегать нахождения на улице в пик солнечной активности;
- планировать прогулки до десяти часов утра и после пяти часов вечера;
- в остальное время по возможности находиться в прохладном помещении.
Если человек всё же не смог защититься от теплового удара, необходимо прежде всего увести его в тень или прохладное место. Далее следует уложить его на спину и приподнять голову, а затем положить ему на лоб холодный компресс. Также обязательно нужно давать ему пить прохладную воду.
Напомним, что врач-инфекционист Владимир Неронов рассказал, как обезопасить себя от солнечного удара на пляже.
Ранее врач по лечебной физкультуре Елена Чемисова рассказала, как тренироваться в жару без вреда для здоровья.