Для того чтобы улучшить внешний вид не обязательно тренироваться как бодибилдер и перенимать у них весь их опыт.
Бодибилдеры слишком много страдают и мучаются.
А потом они начинают влюбляться в свои страдания и мучения .
И им это уже как нормой . Все эти "убился в хлам" , "уничтожил мышцу" боль связывается в голове с ростом.
Без страданий они начинают не видеть смысла и результатов тренировок.
Понятно что проводя в зале часы ,пристально следя за питанием, принимая добавки и фармакологию, они будут отличаться от других людей.
И тут случается то ,что бодибилдеры начинают считать ,что они являются эталоном и всем нужно тренироваться так как делают они .
Но их опыт не воспроизводим на большистве других людей.
Нужны методы и программы дающие результаты всего за 2-3 тренировки в неделю по 1 часу.