Мы привыкли связывать болезни позвоночника с тяжелым физическим трудом, поднятием тяжестей. Проблема в том, что проблемы со спиной может доставить и внешне безопасная, не сложная ежедневная работа в офисе.
Человек, просиживая за компьютером 8 часов в день, в среднем, тратит на это четверть жизни.
А количество заболеваний, с которыми обращаются офисные работники, ничуть не меньше, чем у м представителей других видов профессий, а в некоторых направлениях и больше.
Это могут быть заболевания глазные нарушения работы желудочно-кишечном тракта, лишний вес, Болезни спины. Вот последним мы хотим уделить больше внимания,
Как минимум, треть заболеваний опорно-двигательной системы связаны с дегенеративным заболеванием позвоночника – остеохондрозом.
Основной фактор риска работников офиса
Межпозвонковый остеохондроз становится спутником офисного сотрудника по одной из самых важных причин: длительная нерациональная рабочая поза, от которой страдает двигательный стереотип, слабеют мышцы и уменьшается подвижность суставов.
Остеохондроз дает начало и другим заболеваниям. Сидение перед компьютером в длительной позе становится непростым испытанием для опорно-двигательного аппарата.
Что заболит в следующий раз, никто не знает, но это часто касается мышц плеч, шеи, поясницы, конечностей.
Какой бы удобной ни была поза сидения, отсутствие движения всегда приводит к неприятному развитию сценария боли. Начинается все со скопления молочной кислоты, которая необходима для энергии движения. Поскольку движения ограничены, молочная кислота скапливается и вызывает боль.
Коварные симптомы боли в спине
· Фибромиалгия – хронические боли, возникающие в симметричных участках мышц и скелета. При недостатке физической активности эти боли усиливаются, особенно, если дополнительным негативным фактором выступает стресс. Организм просто не выдерживает нагрузки и создает защитный болевой синдром, чтобы обратить внимание человека на его состояние.
· Миозит - это воспалительное поражение мышц, которое приносят сквозняки и кондиционеры, усугубляя длительное нахождение в одинаковой позе. При появлении такой боли необходимо дать мышцам покой, снизить нагрузку и убрать спазм.
· Радикулит – боли появляются при воспалении и защемлении нервных корешков в поясничной области. Синдром настигает человека как при высоких физических нагрузках, так и при гиподинамии.
Профзаболевания насчитывают десятки диагнозов, среди которых наиболее частыми являются:
· боль в пояснице;
· синдром напряженной шеи;
· туннельные синдромы;
· эпикондилит;
· плече-лопаточный периартрит;
· запястные синдромы;
· болезнь Гоффа коленного сустава.
Параллельно с заболеваниями спины появляются такие неприятные болезни, как геморрой, простатит, болезни легких.
Заболеваниями опорно-двигательной системы страдают более 30 % офисного аппарата. Симптомы могут накапливаться годами и выливаться в неожиданные обострения. При любых проявлениях или усилениях боли необходимо обращаться к неврологу.
Соблюдение рациональной позы и физкультура
Поскольку нерациональная поза и недостаток движения - это основные причины развития патологий, основным направлением профилактики является исключение длительного нахождения в вынужденных положениях. Как минимум, каждые 20 минут нужно менять позу, вставать, разминать шею, делать простые упражнения для поясницы, двигать ногами.
Плюс, физкультура в различных проявлениях: от производственной гимнастики до походов в спортзал, пеших прогулок, плавания.
Лечение болей в спине в клинике Бобыря
Если сильные боли возникли, жителей Москвы мы приглашаем в клинику Бобыря у метро Алексеевская, где вами займутся опытные неврологи, дефанотерапевты. Вам назначат массаж, мануальную терапию, физиопроцедуры.
За несколько сеансов можно снять боли и научить организм новым двигательным стереотипам. Врач покажет какие упражнения для вас будут наиболее рациональны для снятия напряжения в спине и конечностях, ведь в зависимости от роста, веса и возраста, каждому человеку необходима своя нагрузка.
Клиника Бобыря: spina.ru