Давайте вернемся к мышцам живота , которые находятся не на животе как мы привыкли понимать…😅
Часть его конечно находится на животе , тут я вас немного 🤏 обманываю , но пресс это слишком большая система, похожая на состав поезда 🚂, где один вагон с мышцами цепляется за другой и чтобы состав тронулся ОБЫЧНЫХ СКРУЧИВАНИЙ НЕДОСТАТОЧНО
Давайте по порядку
1️⃣Кубики (рельеф)на животе можно (создать) увидеть и без упражнений , тут все зависит от слоя шоколада на животе, начните двигаться больше, кушать поменьше, создайте реальный дефицит в питании и уже через неделю увидите первый результат и чем дольше вы будете сохранять дисциплину тем ярче будут кубы
2️⃣Плоский живот тесно связан с осанкой , если положение вашего таза как у уточки 🦆(попа назад) , то даже при минимальном проценте жира вы будете оставаться с выпадающей нижней частью
3️⃣Мышцы живота и дыхание это единая система, где при каждом выдохе мышцы живота сокращаются, делая вашу талию уже при правильной согласованной работе
4️⃣Ягодицы , мышца которая помогает двигать таз, а значит и мышцы живота , рабочие ягодицы основа для плоского живота
5️⃣Реальная работа пресса возникает лишь тогда, когда мы выводим наше тело из стабильного положения , мышцы живота в это время начинают работать для сохранения исходного положения
