Здравствуйте.
Решила с вами поделиться, своим новшеством. Решила вести дневник питания.
И многое для себя узнала. Конечно и до этого точно была уверена, что употребляю не ту пищу, которая приносит нужные элементы для организма. Но не настолько.
Оказывается я не добираю и половину углеводов и калорий. А о полезных веществах и подавно говорить не приходится. То есть, чтобы встать в норму, придётся восполнять всё витаминами и бадами отдельно. В принципе как и обычно.
Но на это как всегда нужны деньги и не малые.
Цены в магазинах космические. Чтоб в рационе рыбу иметь в нужных количествах, мясо, грибы, овощи, фрукты - зарплаты не хватит.
Ну, так вот, о чём я. Что данный дневник, очень полезен, чтобы следить за своим питанием, а значит и за своим здоровьем.
Как оказалось, их можно найти несколько, на просторах интернета. Я вот выбрала первый и он меня сразу устроил. Так как здесь и микроэлементы и калории, ну в общем всё, что нужно знать о правильном питании. И сразу автоматом всё подсчитывает.
Если вам удаётся держаться правильного рациона и вы набираете и витамины нужные и калории, и углеводы. Поделитесь, как вам это удаётся. Может какие блюда посоветуете в которых много питательных нужных веществ?