Штош. Наступил 35-й день моего безсахарного челленджа. И он не задался с самого утра: срочные рабочие задачи, выплывшие ни свет ни заря, спутали все карты. Пришлось корректировать намеченный план. А в планах была утренняя часовая прогулка: хотела погулять пешком до завтрака и начала рабочего дня.
Не вышло, ибо пришлось потратить время на разбор полётов по зуму. Час почти и улетел, а потом уже гляжу, и к другим рабочим задачам пришла пора приступать, гулять некогда, подс сегодня у меня работа из дома. Замкнутый круг.
День рабоче-обеденный
В итоге, быстро закинув в себя творог со сметаной и кофе, уселась в 9:00 за работу. Очень увлекательно залипла почти до 15:00, благополучно забыв про обед.
В начале четвёртого решила, что баста, пора бы и поесть. На обед сегодня у меня был бурый рис с мясом и зеленью. Слопала с удовольствием, но кажется с порцией переборщила :)
Ах да, сегодня ещё планировала покрутить эллипс, хотя бы полчасика. Плюс несостоявшаяся прогулка...надо бы компенсировать
Разминочка
Крутить педали на элипсоиде отправилась в 17:00. Получасовой забег пока даётся трудно, и это с учетом, что уже втягивала себя, начиная с 10 минут, постепенно прибавляя по 5 через день. Очень ослабла, что-то, приходится останавливаться, переводить дыхание 😝 и так несколько раз, по полминутки.
Цель – довести такие занятия до часа в день + пешие прогулки не менее 1–1,5 ч.
Вечер
Вечер обещал быть томным) рабоче-томным. С 18:00 до 21:00 занималась рабочими вопросами, а пока всё разгребла, уже и вечер на носу.
Работаешь – Жить некогда. Не работаешь – жить не на что 🤑
Вспомнила про ужин, что же у нас там сегодня? Уже пора бы и что-то съесть, но готовить себе отдельно очень лень всегда. Поэтому руководствуюсь принципом: чем проще, тем лучше. Пусть сегодня будет салат: помидоры, огурцы, пекинская капуста. Чтобы не так голодно, добавила отварных яиц. Потом подумала и решила поесть ещё и мясо, ну то что с обеда осталось. Вот такой вечерний рацион.
22:00
Отправляюсь прогуляться перед сном. Конечно натопать так сейчас нужные миниальные10 000 шагов не получится, но сколько цж выйдет, все лучше, чем ничего. Ещё и шагомер забыла включить, балда.
На ночь глядя наверное ещё белки съем, правда желтки выкидывать жаль, так что и их тоже съем) закинусь яйцами в общем.
Спасибо всем заглянувшим. Буду рада всем подписавшимся)