Вы когда-нибудь задумывались, что все мышцы и фасции лица связаны с мышцами всего тела? Это удивительная сеть, которая начинается с ваших стоп и плотно обволакивает все тело, словно гидрокостюм.
Представьте: вы сделали гимнастику лица. Теперь мышцы лица размяты, а вот "гидрокостюм" из остального тела так и остался без тренировки. Он словно стягивает все вниз - тело, а вместе с ним и ваше лицо.
Именно поэтому, даже если вы заботитесь о лице, но пренебрегаете работой с остальным телом, отеки, асимметрия, перекосы и другие возрастные “бонусы" вероятнее всего не обойдут вас стороной.
Хотите быть красивой? Тогда работайте над всем телом!
Вот что поможет вам:
1. Контролируйте каждое движение!
Это очень важно! То, что мы давно делаем на автомате. Самые обычные действия, такие как ходьба, дыхание или сидячая поза, мы повторяем тысячи раз в день.
И именно они в гигантской степени влияют на то, насколько здоровым и красивым будет ваше тело!
Следите за:
• Ходьбой: она должна быть свободной и активной, с прямой спиной.
• Дыханием: дышите глубоко и полноценно, чтобы насыщать организм кислородом (вдох на раз-два, долгий выдох на пять-шесть).
• Осанкой: сидите прямо, не сутулясь, поддерживая естественный изгиб позвоночника.
2. Избегайте "зависания" в одной позе!
Часто мы сидим в кресле или на диване часами, привыкая к определенному положению.
Это вредно, ведь тело просто “встраивается” в спинку дивана, то есть приспосабливается к внешнему объекту, и абсолютно не работает на правильное физиологическое положение.
Что делать?
• Регулярно - минимум раз в час - вставайте и разминайтесь. Даже пройти из одной части кабинета в другую и обратно - это уже плюсик!
• Делайте простые упражнения: ходьба, приседания, растяжка. У нас на канале вы можете найти разминки-пятиминутки для вашего здоровья (оставим ссылочку в конце статьи)!
3. Не забывайте: ни один ортопедический матрас, даже от крутого производителя, или самый офигенский массаж не заменят вам движения
А движение - это сама жизнь! Так уж повелось.
Двигайтесь, чтобы быть здоровой, красивой и молодой!
Напишите, если интересно, я могу более подробно рассказать о миофасциальных связях и их влиянии на ваше тело.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить важную информацию!
И, пожалуйста, ради себя любимой - начните прямо сейчас! Пройдитесь, поприседайте, потянитесь! Тело и лицо будут вам благодарны!
Как и обещали, рецепт зарядки-пятиминутки для вашего здоровья!