Вложи в себя здоровье

Привет, мои хорошие! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, что для каждой из нас, мамы и хозяйки, является сердцем дома – о чистоте. Мы с вами не просто убираем, мы создаем атмосферу, в которой растут наши дети, где отдыхаем после насыщенного дня и куда хочется возвращаться. И, конечно, каждая из нас хочет, чтобы эта чистота была не только видимой, но и безопасной. Я как мама с многолетним стажем и хозяйка большой квартиры прекрасно знаю, что такое ежедневная борьба с пылью, пятнами и детскими шалостями...

Мы давно оторвались от природы и пищевого разнообразия, которое она нам дарит. Почему? Да потому что нужно постараться и приготовить эти продукты. Многие из нас идут по пути наименьшего сопротивления: пищевая промышленность предлагает множество заменителей, готовых к употреблению, а мы активно это покупаем. Хуже всего то, что дети быстро подхватывают такую “культуру”. Им уже не интересна, например, питательная кукурузная каша, им подавай палочки, вроде бы тоже кукурузные, но рафинированные и сдобренные сахаром до неузнаваемости в плане вкуса...

Как правило, психологические травмы идут с нами бок о бок из детства. Очень частая травма звучит как “Я не нужна” или “Я не важна”. Если вы рассмотрели ее во взаимоотношениях с человеком, попробуйте изменить фразу в своем сознании, заменив на “Я не нужна человеку, который не ценит открытость/искренность/душевность (если считаете эти качества своими сильными сторонами), я не нужна человеку, который не готов к ответственности”. И вы заметите, как тут же в противовес рождается новое понимание, что...

Я поймала себя на мысли в автобусе. Женщина напротив с очень ярким макияжем. Первая внутренняя реплика: "Ого, в таком возрасте и так краситься… Смело". И тут же, как молния, вторая: "А тебе-то что? Она что, тебе мешает?" Поймать себя на этом уже полдела. А вот не поймать, дать этой мысли свободно летать, притягивая похожие, значит, снова отдать кусочек своей жизни. Осуждение и обсуждение других - не просто слова, это целый процесс. Он начинается с мимолетной оценки, потом перерастает в "перемывание косточек" с подругой, а иногда и вовсе превращается в фоновый шум в голове...

Легко сказать “Сохраняй!” А когда находишься на приеме… Врач говорит “есть риск”, и мир сжимается до размеров кабинета. Выходишь с бумагой в руках, и слова на ней выглядят как незнакомый язык. Сердце шепчет: “А что, если…”, а разум сразу предлагает тысячу катастроф. Стоп! Как не сойти с ума и как сохранить позитив, когда вокруг диагнозы и различные “на всякий случай”? Напомню одну важную вещь: диагноз - это информация, а не приговор. Но эмоционально они часто смешиваются: термины заходят не в голову, а в тело...

Привет, мои дорогие! Знаю, как это бывает: ночь – битва за сон, утро – битва за выживание. И вот, когда будильник, кажется, звонит прямо в мозг, а единственное желание – накрыться подушкой и притвориться мёртвой, вам нужно ещё и быть супер-мамой, которая бодро готовит завтрак, собирает детей в школу и вообще излучает позитив. Знакомо, да? Именно поэтому мы набросали для вас несколько микро-ритуалов, которые помогут мягко выйти из утреннего тумана без кофе (хотя, кто мы такие, чтобы запрещать вам...

Статья-загадка. Проверим, знаете ли вы правильный ответ? Милости просим свои версии кидать в комментарии) Итак, этот фрукт - настоящее сокровище для каждой женщины, особенно после 35 лет, когда забота о здоровье и красоте становится приоритетом. Представьте себе: плод, способный не только подарить восхитительный вкус, но и активно бороться с признаками старения, поддерживать здоровье сердца и сосудов, а также повышать жизненный тонус. Это не сказка, а реальность, которую вы можете легко добавить в свой рацион...

Извечный вопрос! Почему так сложно приступить к чему-то важному? Вот сидишь, знаешь - пора заняться здоровьем, улучшить фигуру, пересмотреть питание, начать тренировки. И вроде бы всё в голове ясно, как на ладони. Но мотивации нет, энергии нет, силы воли как будто и не было вовсе. Знакомо? Сначала хочется просто лечь обратно и забыть об этом. Но если пересилишь себя и всё-таки начнёшь — вдруг происходит волшебство: ты входишь в ритм, становится легче, появляется азарт, а результаты вдохновляют продолжать...

Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Он бодрит, вдохновляет и создаёт особую атмосферу уюта. Но врачи часто предупреждают о вреде чрезмерного употребления кофеина. Что делать, если вы любите кофе много, но хотите сохранить здоровье? Давайте разберёмся. 1. Бодрость и концентрация Кофеин стимулирует центральную нервную систему, улучшая внимание и снижая усталость. 2. Антиоксидантное действие Кофе содержит полифенолы, которые борются с клеточным старением. 3. Улучшение настроения Кофеин способствует выработке дофамина и серотонина — гормонов счастья...

Мечтаете о здоровом теле, сияющей коже и неукротимой энергии, но при одной мысли о правильном питании, тренировках и режиме дня впадаете в легкую панику? Кажется, что это целая вселенная ограничений и сложностей, в которой легко заблудиться и быстро выдохнуться. Знаю, проходили! Но сейчас, в эпоху умных гаджетов, здоровый образ жизни стал проще, чем когда-либо. Да-да, вы не ослышались! Ваш смартфон, фитнес-браслет и даже кухонные весы могут стать верными союзниками на пути к здоровью и красоте. Забудьте про изнурительные диеты и бесконечные часы в спортзале...

Начали новую программу детоксикации, а вместо прилива энергии и сияющей кожи получили головную боль, слабость и сыпь? Не спешите паниковать и забрасывать все в дальний угол! Возможно, вы столкнулись с реакцией Яриша-Герксхаймера (в народе – просто "Геркс"), или, как ее еще называют, "лечебным кризисом". Звучит страшно, но на самом деле это хороший знак! Представьте себе поле битвы, где ваша иммунная система яростно сражается с полчищами вредных микроорганизмов: бактериями, вирусами, грибками, паразитами...

Да, как ни странно, у людей, как и у животных, тоже наблюдаются изменения в гормональном фоне в зависимости от времени года. Эти колебания связаны с изменением светового дня, температуры, активности и других факторов окружающей среды. А у каких-то гормонов наблюдается и такая закономерность: после 35 лет многие женщины начинают замечать неприятные изменения: кожа становится суше, волосы тускнеют, настроение скачет, как горный козлик, а любимые джинсы вдруг стали предательски жать в талии. Знакомо? Скорее всего, дело в снижении уровня эстрогена...