Ни для кого не секрет что стройная фигура и подтянутое тело является результатом упорного труда и самодисциплины. Но многие все таки забывают, что главным «ингредиентом» хороший формы является правильное питание.
В современных реалиях нашего мира питаться правильно совсем не трудно, ведь большинство продуктов доступны всем и повсеместно. Так какие же продукты очень полезны для поддержания организма в тонусе и желательны для употребления тем, кто хочет похудеть? Я не являюсь экспертом в этом вопросе, у меня нет диплома доктора медицинских наук, я всего лишь хочу поделиться своим мнением на этот счет, так как я неоднократно сбрасывал и набирал собственный вес, когда мне было это необходимо.
Авокадо - суперфрукт для похудения!
Этот зеленый плод, настоящая находка для тех, кто настроен на похудение. Он полезен и просто при постоянном употреблении, так как:
- Содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот, которые улучшают липидный профиль крови и предотвращают отложение жира в области живота.
- Богат клетчаткой, которая стимулирует пищеварение и помогает дольше чувствовать сытость.
Интересный факт: в 100 граммах продукта содержится около 160 калорий, по этому не советую чрезмерно злоупотреблять им. Достаточно съедать одно авокадо в день, что бы получить всю пользу скрывающуюся в этом по действительности удивительном продукте!
Яйца - белковый завтрак чемпионов!
Вряд ли найдется хотя бы один человек, никогда не пробовавший этот замечательный продукт. Многие употребляют его на постоянной основе, но даже не догадываются какая польза в нем сокрыта.
Если вы хотите похудеть, то начинайте свой день с вареных яиц или омлета. Вы скажете:
Так просто и все?
И я вам отвечу: ДА! Ведь это лучший совет который хоть кто то может вам дать.
Яйца содержат большое количество высококачественного белка, который надолго утоляет голод и помогает сохранить мышечную массу при снижении веса. Кроме того, яичный желток богат холином — веществом, которое улучшает работу печени и ускоряет расщепление жиров.
Лосось - рыбий жир для стройной фигуры!
И последний продукт в нашей статье - это лосось. Относительно не дорогой продукт который возможно найти на полках практически любого магазина. Жирная морская рыба - лосось, тунец или скумбрия подходят идеально для похудения и улучшения самочувствия! Это незаменимый источник:
- Омега-3 кислот, которые уменьшают воспаления в организме, улучшают обмен веществ и предотвращают накопление жира в проблемных зонах.
- Полезных легкоусваяемых белков, которые помогают нарастить мышечную массу и ускорить процесс похудения.
Старайтесь есть жирную рыбу 2-3 раза в неделю, отдавая предпочтение дикому лососю, а не выращенному на ферме. Можно готовить рыбу на пару, гриле или запекать в фольге с овощами и специями.
В заключении хочу сказать, что какую бы мы еду не ели и какие бы ухищрения не придумывали, без тренировок и активного образа жизни не будет ни результата, ни формы которая будет удовлетворять нас в зеркале. По этому нам нужно собраться с мыслями и начать, наконец то начать раз и навсегда, как бы сложно не было. В старости мы скажем себе спасибо, за то, что были так внимательны к себе. Я желаю всем сохранить свое здоровье за которым придет и ясность сознания. И как говорил Гиппократ:
«В здоровом теле, здоровый дух.»
Так давайте же сохранять свои тела в здоровье!