Вчера я выложила опросник в историях, где спросила у подписчиков, как они чувствуют себя в жару. 80% людей написали, что аппетита у них нет и они только пьют.
А еще моя подруга сегодня сказала, что скоро к концу лета на фрешах и смузи будет совсем стройняшка…
Девочки, напомню, что человек худеет только в условиях дефицита калорий.
Все сладкие напитки (если они не zero) имеют энергетическую ценность, но не создают насыщение!!!
Свежевыжатые соки, пакетированные соки, компоты - 40-60 ккал на 100 мл;
Айс капучино, латте, тюры - от 150 ккал;
Квасы, пиво))), смузи, бамбл, милкшейки… все это содержит калории.
Про баланс бжу забываем, про пользу тут тоже мало что скажешь (даже если это супер полезная СМУЗЯ), кучу добавленного сахара и неправильную работу ЖКТ приобретаем.
Для того, чтобы тело было подтянутым и здоровым, нужна полноценная еда. Которую нужно жевать и переваривать. Существует множество исследований, доказывающих, что человеческий организм лучше использует ту пищу, которая прошла все этапы пищеварения, начиная с жевательного аппарата.
Выпить напиток для охлаждения - это окей.
Заменить весь дневной рацион напитками - нет.
И да, лучше всего будет утолять жажду обычная негазированная вода.