Погода для пробежек стоит просто прекрасная! По крайней мере у нас в Петербурге. Около двадцати градусов с утра, легкий бриз и свежесть после шторма дождика. Правда сегодня испортило настроение то, что проснулась я с мятым лицом и явными следами от подушки.
Ничего не могу с собой поделать!
Обожаю спать на животе и все время просыпаюсь лицом в подушку-подружку. Никакие эргономические подушки не помогают. Действительно, на них очень удобно засыпать на спине, голова как в люлечке, на боку тоже неплохо. Но ведь на животе совсем не так удобно, как на обычной. Однако каждое утро я обнаруживаю себя в положении мо... лицом вниз!
Честно хотела сфотографировать себя на улице, при хорошем дневном освещении. Добежала всего лишь до парка, глянь, а лицо-то разгладилось! От подушки ни следа. 😊
А ведь я очень склонна к отекам! Обнаружилось это только в 40+, раньше ничего не предвещало. Даже в беременность не было ни намека на такие проблемы. Сердце, почки, щитовидка в норме, может уже в преддверии климакса что-то такое, не знаю...
Если у вас есть версии причин отечности, поделитесь, пожалуйста, буду очень благодарна!
А что касается целлюлита, вот он у меня появился давно, наверно вместе с беременностью в мои двадцать шесть. К сорока двум я уже была очень недовольна состоянием ног и пятой точки, пардон за откровенность. До такой степени, что выбросила все шорты и платья выше колена. А ведь у меня не было лишнего веса!
Теперь о хорошем!
Мой целлюлит можно разглядеть, только если смотреть очень придирчиво, при каком-то определенном освещении, под каким-то определенным углом. То есть не скажу, что его нет 100%, но состояние ног в сорок семь радует меня гораздо больше, чем в сорок два.
То же самое и с отеками. Если ничего не делать, они возвращаются, но сейчас я настолько привыкла не обращать на эту проблему внимание, что позволяю себе попить воды перед сном или съесть что-то солененькое на ужин. Даже если я проспала лицом в подушку, мне нужно всего полчасика, чтобы привести себя в порядок и не переживать о том, как я выгляжу.
Мое комбо
Единственное, что может точно и за короткое время избавить меня от отеков, а в долгосрочной перспективе избавляет и от целлюлита – комбинация утренних пробежек и супер простой массаж ног и той самой точки щеткой из кактуса.
Это проверенная комбинация, когда «необходимо и достаточно». Больше ничего не надо, но и без этого мне нельзя.
Никакие другие упражнения не дают такого лифтинг-эффекта, никакой массаж лица, и уж тем более никакие косметические средства. Правда антицеллюлитный массаж тоже очень хорош, но это уже дорого, а мое комбо, если разделить стоимость кроссовок, одежды и щетки на четыре года, почти уже бесплатно. 😊
Как это работает:
- Пробежки
Движение лимфы мы можем стимулировать только двигательной активностью. Любые застои вообще отлично разгоняются при аэробной нагрузке. Достаточно пол часика ненапряжного бега трусцой, чтобы разогнать лимфу, улучшить кровообращение (бонусом еще будет прекрасный цвет лица) и вывести вместе с потом токсины и прочее ненужное из организма.
- Щетка из кактуса
К сожалению, образовавшийся бугристый подкожный жирок, только пробежками победить не удалось. А вот «дополировать на горячую» щеткой получается очень эффективно.
Только надо помнить некоторые правила:
- Без фанатизма и излишнего рвения, особенно с непривычки
- Обходите лимфоузлы под коленями и в паху
- Не используйте щетку пока ваша кожа влажная, этот массаж нужно делать исключительно на сухую
Одно время эта щетка была мега-популярной, а потом про нее все забыли и я, в том числе. Хорошо, что не выкинула ее!
Вот примерная схема массажных движений:
Но я ленюсь, поэтому просто ложусь на коврик, поднимаю ногу и делаю длинные, поглаживающие движения по стопе, а затем от стопы к колену и от колена по бедру (изнутри и снаружи, со всех сторон) к пояснице.
К этой простой комбинации я пришла путем перебора разных средств, и за четыре года не разочаровалась в эффективности!
***
Красоты и здоровья нам всем!
Спасибо, что читаете мой блог! Надеюсь быть полезной!