Как справиться с тревогой, что я не лучше всех?

Стремление к совершенству, конкурентная борьба, высокая планка достижений отнимают у человека огромную массу его сил.

Исследования говорят о том, что периодические стрессы, в рамках возможностей человека, действуют на его стрессоустойчивость положительным образом.

Но постоянное напряжение, тревога и собственная негативная оценка могут привести к психологическим трудностям.

Нервное истощение - это тот результат, который можно получить, если не соизмерять силы и притязания, а также в том случае, если ставить невыполнимые задачи.

Важно придти к пониманию, что совершенно нормально не быть идеальным.

Совершенно естественно допускать ошибки, чувствовать усталость, быть не в ресурсе, отказать в помощи и выбрать свои интересы, не оправдывать чьих-то ожиданий, даже своих.

Почему человек не может согласиться с тем, что к себе необходимо быть внимательнее и добрее?

Распространенными убеждениями являются по сути присвоенные родительские послания:

1. Сравнение с другими.

Например, «Почему Петя может, а ты нет?». Подобные послания не учитывают всех факторов. Человек видит только то, что в зоне его понимания. Женщина-мать может видеть, что некоторым детям легко дается математика, а ее сыну нет. Но она может не видеть его тяги к природе или животным, которая может лечь в основу его профориентации.

2. Страх провала.

Проигрыш или ошибка могут напоминать о каком-либо негативном событии в жизни, с которым не было возможности справиться, о котором человек никому не рассказывает, о случае, где ему не хватило поддержки других людей.

Подобные события могут сформировать страх поражения или провала, как-будто бы сейчас также, как и в прошлом, не окажется возможности остаться в безопасности, ресурсности и самоуважении. Такие послания как «Тебе ничего нельзя поручить» или «Ты сам виноват» формируют страх ошибки и затягивают в воронку травмы.

3. Низкая самооценка.

Идентификация себя с доступными возможностями также идет из семьи. Вера родителей в своего ребенка закладывает в него свободу от ограничений. «Лучше синица в руке» или «Таких не берут в космонавты» часто не отражает реальной действительности, а является лишь рамками представлений о себе.

Несмотря на наличие ограничивающих убеждений, страха и других сковывающих чувств, в человеке все равно внутри живет желание проявить себя, свои способности, свои интересы, реализовать свои желания.

«Желание лежит у истоков всего одушевленного», - писал Жак Лакан.

Человек не может не желать. И лишь тонкая грань между истинным желанием и невротическим (конфликтным) отделяет удовольствие от тревоги, вызванной ложными идеалистическими установками.

Телеграмм канал

Автор: Наталья Долгова
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru