Так сказала мне одна девушка на живой встрече. Темой беседы было здоровое питание. "Здоровое" в смысле "осознанное".
Мне сразу резануло слух слово "ограничивать".
Я питаюсь преимущественно здоровой пищей, не употребляю сахар, молочку, мясо. Не пью алкоголь и не курю. Минимум кофе. Правда чая вот многовато. Но в целом мой рацион сильно отличается от традиционного, вызывает много вопросов и недоумения - "как можно не употреблять то, что все мы привыкли употреблять с детства!?" Кажется, что нужна большая сила воли, чтобы от этого всего отказаться.
Но что по факту? Я перешла на растительное питание абсолютно спонтанно. Я и не знала, что оно полезно. Просто у меня всегда было сострадание к животным. И в какой-то момент жизни я попробовала вегетарианство. Планирую выпустить небольшую книгу о своём опыте. Если вам интересно, напишите в комментарии. Ваш интерес меня замотивирует)) Так вот. Я отказалась от мяса и молока с сыром, а также от рыбы, яиц, морепродуктов и других животных продуктов. И этот отказ оказался для меня больше похожим на огромное приобретение.
Ощущение было такое, что я всю жизнь до этого несла на спине рюкзак с булыжниками. А потом просто выложила, оставила около дороги и пошла дальше. Стало легко и приятно. Освободилось место для того, что я по-настоящему люблю.
В тот момент я сама не поняла, как всё произошло. Больше всего мне откликается фраза "веганство со мной случилось". Я просто позволила этому процессу произойти.
И ещё - я отмечала позитивные ощущения. И стремилась к ясности, к трезвости. У меня не было цели придерживаться какого-то определённого типа питания. Но была цель чувствовать себя хорошо и жить в гармонии со своим телом.
К этому я продолжаю приходить.
И всегда стремлюсь ясно и трезво всё оценивать. А ясность рождается не в голове. Не в концепциях. Не в новых супер-диетах. Ясность в ощущениях. Чистых ощущениях, которые каждое мгновение есть в теле. Тело непрерывно подаёт нам сигналы. Оно с нами общается. И жить становится гораздо приятнее, когда мы его слушаем и слышим.
Друзья, если вы хотите перейти на более здоровое питание или отказаться от вредной привычки, первое, что я посоветую сделать - это отказаться от мысли о том, что вы будете себя ограничивать. Попробуйте присмотреться внимательно и при отказе от какого-то продукта ощутить, что меняется внутри. Попробуйте что-то вместо него добавить.
Сохраняйте осознанность. Попробуйте подружиться со своим организмом)
P.S.: Медитация осознанности помогает прийти в более глубокий контакт с собой и с телом, в частности. Попробуйте мой бесплатный марафон или приходите на онлайн-занятия. Их я анонсирую в Телеграм-канале.