Современные технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни, и сфера здоровья не исключение. Если вы решили похудеть, то ваш смартфон может стать верным помощником на пути к стройности.
1. Фитнес-трекеры.
Шагомеры:
Очень важно много двигаться. Это, в целом, важно не только для похудения, но и для здоровья. Отслеживайте свою ежедневную активность, мотивируйте себя на большее количество шагов и радуйтесь своим достижениям. У меня шагомер загружен в телефон, а также в часы, которые отслеживают мою двигательную активность. И как же мне нравится, когда шкала «достижений» всегда зеленая (а значит, цель достигнута).
Приложения для тренировок:
Найдите программы тренировок, подходящие именно вам – от йоги до высокоинтенсивных интервальных тренировок. Видеоуроки, советы от профессиональных тренеров и возможность отслеживать свой прогресс – все это в вашем кармане, благодаря приложениям.
В большинстве случаев эти приложения платные, некоторые частично показывают тренировки, предлагая больший объем за деньги. Однако, даже в демо-версиях можно почерпнуть для себя определенные знания и подобрать упражнения.
2. Считаем калории без лишних усилий
Приложения для подсчета калорий:
Легко и просто контролировать свой дневной калораж. Можно сканировать штрих-коды продуктов, создавать собственные рецепты и получать персональные рекомендации по питанию. На самом деле, считать калории не так уж и сложно и муторно, как может показаться в начале пути. Ко всему можно привыкнуть, а к такой полезной привычке и подавно. Особенно после того, как станет заметно первые результаты)
3. Вода – источник жизни и стройности
Пока я не начала пользоваться приложением для контроля водного баланса, я думала, что много пью. Но, как оказалось, я совершенно не выпивала свою норму! Обязательно напоминайте себе о необходимости пить воду в течение дня, отслеживайте количество выпитой жидкости и формируйте полезную привычку. Когда налаживается питьевой режим, можно увидеть значительные результаты, как в похудении, так и в целом во внешнем виде.
Помимо основных функций многие приложения предлагают:
Возможность создавать сообщество единомышленников. Можно делиться своими успехами, получать поддержку и мотивацию от людей, стремящихся к той же цели.
Интеграцию с другими устройствами. Синхронизируйте данные с фитнес-браслетами, смарт-часами и другими гаджетами для более полной картины вашего прогресса. У меня все приложения установлены и в телефоне, и в часах – это удобно. Всегда можно отследить результаты, или «нашагать» шаги только с одним гаджетом в руках.
Важно помнить, что приложения – это всего лишь инструменты, которые помогут нам на пути к цели. Не стоит слепо следовать всем рекомендациям, важно прислушиваться к своему телу и консультироваться со специалистами.
И все же, все эти современные технологии значительно облегчают путь к фигуре мечты. Совершенно необязательно покупать дорогие гаджеты, даже самые простые фитнес-браслеты показывают всю необходимую информацию, а среди разнообразия приложений можно найти бесплатные, которые без дополнительных расходов помогут отследить свои достижения.
В следующей публикации я расскажу о приложениях, которые установлены в моем телефоне и часах, и которые помогают мне контролировать и свою двигательную активность, и расход калорий, и объем выпитой воды. Покажу также еще несколько приложений, которые можно использовать для получения полезных данных о своем здоровье.
Присоединяйтесь к моему каналу и будем стройнеть вместе!
