Читаю сейчас книгу американского психолога Чада Лежена "Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности".
Рассказывая о магических ритуалах и магическом мышлении, которые часто свойственны людям с ОКР, автор приводит интересную метафору широко применявшегося в древних культурах ритуала - танца дождя.
Помните, некоторые коренные народы практиковали этот обряд, чтобы с помощью танца вызывать дождь?
Когда человек не мог влиять реально на какие-то события жизни, он пытался заменить недостающие действия чем-то, что в его власти, например, ритуальными движениями, имитирующими дождь - и, таким образом, контролировать одно через другое.
Что-то, что происходило в мире за пределами влияния и досягаемости человека, заменялось действиями ЗДЕСЬ и символически считалось, что делая это здесь - мы влияем на события ТАМ.
В ранних аграрных обществах этот ритуал возник на фоне необходимости дождя для лучшего урожая. Однако никто не мог напрямую контролировать процесс там. В их власти был только процесс здесь, то есть танец. Танцы дождя, которые часто имитировали движение колышущейся на ветру пшеницы, были попыткой контролировать одно через другое. Сегодня подобные танцы дождя могут исполняться как ценная часть наследия некоторых коренных народов, но, как правило, их не используют для орошения сельскохозяйственных культур.
(Чад Лежен)
ОКР-щики с помощью своих магических ритуалов делают что-то похожее. Например, вы не можете повлиять на здоровье близких напрямую, но очень хотели бы. И тогда вы решаете (как правило, ещё в детстве), что будете переступать через трещинки на асфальте и таким образом контролировать состояние здоровья родных.
"Переступил трещинку - спишь спокойно, человек не заболеет".
Почему такие верования живучи?
Очень просто: сделав действие, человек ищет подтверждение, получен желаемый результат или нет. Так работает мозг. Если после переступания трещинки ничего не случилось, близкий здоров по-прежнему - значит, ритуал действует!
Вероятно, так же думали и туземцы, когда в ряде случаев танец дождя давал нужный эффект - дождь таки шёл. Что же до остальных случаев, когда не совпадало - ну, значит, просто не очень хорошо танцевали...
Современная цивилизация больше не танцует танцы дождя - так как для орошения полей есть более эффективные и надёжные способы. Их и используют.
Чтобы перестать танцевать свой внутренний танец дождя, нужно найти способы, как более эффективно управлять своей реальностью:
- Например, чтобы быть здоровым и не бояться заболеть, нужно заниматься спортом, правильно питаться и минимизировать стрессы, своевременно решая проблемы - например, с психологом;
- Чтобы устроиться на хорошую работу, нужно повышать свой профессиональный уровень;
- Чтобы отношения складывались благополучно, нужно учиться взаимодействовать с людьми, дружить и любить.
А вы уже нашли эффективные способы управлять своей жизнью?
Или пока танцуете танец дождя?
_______________________
Автор: Шуба Наталья Николаевна
Психолог, Клинический ОКР ПА-фобии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru