Счастье исследует как наука, так и религия. Существует множество формулировок этого понятия.
Так как я размышляю о счастье в рамках модели PERMA, где позитивные эмоции — один из ключевых компонентов, думаю, наиболее точно подходит определение С. Любомирски (автор теории сорока процентов):
«Термином «счастье» я называю переживание радости, удовлетворения или благополучия в сочетании с ощущением, что жизнь хороша, в ней есть смысл и она стоит того, чтобы жить. Большинство из нас не нуждается ни в каких определениях счастья, потому что мы интуитивно знаем, счастливы мы или нет».
Радость может быть одним из проявлений счастья и связана с конкретным событием. А счастье — нечто большее, чем интенсивные удовольствие или радость. Чтобы испытывать счастье, нужно стремиться не к самому переживанию, а к достижению своих целей, которые порождают это чувство.
📌Интересный факт.
В настоящее время люди разных культур соглашаются с тем, что улыбки и смех выражают счастье. Но так было не всегда.
Например, древние греки и римляне не улыбались, когда были счастливы. Слово «улыбка» не существовало в латинском и древнегреческом языках. Улыбка — изобретение средневековья, а широкая улыбка стала популярной в XVIII веке благодаря более доступной и дешевой стоматологии.
Внешние проявления счастья — не только улыбки и смех. Лицо счастливого человека часто спокойное, расслабленное, улыбка мягкая и теплая. Про таких людей часто говорят: «излучает внутренний покой и гармонию».
Эмоция счастья имеет индивидуальный характер. Каждый человек испытывает её по-разному:
✔️ощущение тепла внутри,
✔️чувство свободы и лёгкости,
✔️ощущение полноты жизни,
✔️любовь к себе и миру и др.
Длительность эмоции счастья также различается. Некоторые могут испытывать её несколько минут, другие — несколько часов или дней.
Итак, счастье — не только эмоция, но и состояние удовлетворенности жизнью. Периоды с высоким уровнем счастья сменяются периодами спада. Счастье может быстро смениться на грусть или разочарование. И хотя позитивный опыт встречается чаще, чем негативный, отрицательные эмоции более сильные, поэтому запоминаются лучше.
Значит, чтобы чувствовать большее удовлетворение от жизни, нужно привить себе недостающие эмоциональные привычки. Для начала — исследовать, как сейчас положительные эмоции представлены в жизни и параллельно включить маленькие радости в списки ежедневных дел ❤️
